Рассмотрим типичный вариант.
Вы решили сесть на диету, скорректировали свой рацион.
Но вот проблема, вес никуда не уходит, а даже наоборот растет.
Тогда я бы советовал вам обратить внимание на то, запиваете ли вы еду во время её приема, а если запиваете то чем.
Когда мы потребляем пищу наш жкт выделяет сок, который переваривает пищу.
А когда мы запиваем еду, концетрация сока уменьшается.
Из за этого возникают проблемы с переваривание пищи и плохим её усвоением.
Поэтому мой вам совет, пейте воду за 30 минут до еды и не раньше чем через 120 минут после еды.
Ну а если вы уже привыкли так делать, то постарайтесь запивать пищу только горячими напитками.
И не в коем случае не запивайте еду сладкими напитками (сладким чаем, соком, гарзировкой)
Т.к в них много быстрых углеводов, которые провоцируют организм на резкий выброс инсулина,
что в свою очередь может отправить потребляемую вами пищу, прямо в жировое депо.
Если так уж хочется сладкого, то можете выпить за 30 минут до приема пищи свежавыжатый сок.
Но ни в коем случае не из магазина.
Узнали что-то новое ? Статья оказалась полезной для вас?
Не стесняйтесь подписываться на канал и нажимать большие пальцы вверх :)
Делитесь этой статьей со своими друзьями, всего вам доброго :)
