Мы все начинаем свой день с чашки горячего кофе, но даже не задумываемся, правильно ли мы это делаем? Не наносим ли вред организму? Давайте разбираться.
Когда пить?
НЕЛЬЗЯ пить кофе сразу после пробуждения. Организм должен проснуться сам, а не за счет кофе. Сделайте зарядку, примите душ, проснитесь полностью. Только затем, через 2 часа, можно без вреда для организма пить кофе. Это будет максимально полезно — на пике пробуждения вы зарядите организм с помощью кофе.
Перед сном кофе пить ПРОТИВОПОКАЗАНО. Кофе можно пить минимум за 5 часов до сна, иначе мелатонин не будет вырабатываться и говорить организму о том, что пора спать.
С чем?
Часто, мы пьем кофе со сливками, сахаром, сиропами. Но нормально ли это?
НЕТ. Лучше пить кофе без добавок.
За счет быстрых углеводов и жиров напиток становится очень калорийным. Сливки замените молоком. Уберите сахар и сиропы — они только наносят вред организму, когда находятся в вашем кофе. Добавьте в напиток пряности, чтобы улучшить вкус. Запивайте кофе водой, так как кофе — это мочегонное. Обезвоживания не будет, если запивать кофе.
Сколько пить?
Чтобы не нанести вред организму, не пейте больше 4 чашек в день. Если у вас проблемы с сердцем, то лучше не употреблять кофе вообще. Есть мнение, что употребление кофе снижает риск онкозаболеваний, деменции и других болезней, так как активизирует различные участки мозга.
Каталог нашего кофе: chaibuket.ru
