Современное развитие мира породило достаточно много профессий. Но всех их объединяет одинаковые условия труда. Их можно назвать одним словом- офисные работники. Большинство из них в течение рабочего дня прикованы к своему рабочему месту: стул, стол, компьютер. Как правило, в скором времени сидячая работа сказывается на организме, одно из последствий это запор.
Малоподвижный образ жизни, неправильное питание и все, в работе кишечника начинаются сбои. Четко и регулярно кишечник должен работать ежедневно. Но себе можно и нужно помочь. Начнем с массажа. Очень полезно массировать живот в направлении по часовой стрелке, это каждый может делать самостоятельно. Кроме массажа хорошо каждый день пить по несколько чашек чая из укропа.
И конечно главное при лечении запора – это оптимизация рациона питания. Основную часть ежедневного рациона должны составлять сложные углеводы, сырые овощи и фрукты, и все продукты, богатые клетчаткой. Очень хорошо сделать себе утром свекольный сок. Можно есть салаты из сырой свеклы и капусты. Хорошо справляется с запорами квашеная капуста. Нужно увеличить суточное потребление правильной воды, пить больше натуральных соков (свежевыжатых) и травяных чаев. Не следует увлекаться молочными продуктами, за исключением кефира, стакан которого будет уместен на ночь. Но помните, что свежий кефир закрепляет, а слабит кефир, срок годности которого истекает через день-два. Нужно исключить из рациона жирную пищу, сахар, крахмал. Если Вы страдаете запорами, то Вам лучше отказаться от риса и свести к минимуму потребление картофеля.
Запор также является результатом напряжения, беспокойства или подавляемых эмоциональных проблем, что не удивительно и это обычное явление в современном деловом мире. В таком случае можно посоветовать мягкий расслабляющий массаж всего тела, ароматические ванны. И параллельно с этим, нужно поработать со своими мыслями. А к запорам приводит отказ освободиться от старых мыслей и идей, привязанность к прошлому.
О необходимости периодически чистить кишечник я писал в одной из предыдущих своих статей. При запорах я тоже рекомендую последовать моему совету и «освободиться от всего ненужного»
Я делюсь с вами своим опытом, а вы можете в комментариях делиться своим, задавать вопросы, ставить «лайки» и подписываться на канал.
Информации еще будет много.
Я желаю всем добра и… удачи в новом мире!
Будьте здоровы!
