Все знают, что идеальную фигуру нужно заработать усердным трудом, поэтому миллионы мужчин и женщин по всему миру ежедневно истязают свое тело диетами и физическими упражнениями, надеясь заполучить желаемые кубики или избавиться от лишних килограммов.
Эта статья расскажет о самых популярных мифах о похудении, которым не стоит верить.
Миф No1. Завтракать не нужно
Этот миф уже давно был развеян учеными, но многие упорно продолжают в него верить, считая, что не позавтракав, можно получать меньше калорий в сутки.
На самом же деле завтрак - важнейшая часть приема пищи, от которой зависит и настроение, и работоспособность.
Таким образом, человек при первом приеме пищи может получить до 50% всех дневных калорий, соответственно, организму понадобится больше времени, чтобы их переварить. Следовательно, в остальном за день человек съест гораздо меньше, чем хотелось бы.
Миф No2. БАДы - отличное средство при похудении
Столько времени уже врачи воюют с БАДАми, но люди как верили в то, что, выпив волшебную таблетку, можно похудеть, так и продолжают слепо верить.
На самом же деле, во-первых, биологически активные добавки следует принимать постоянно, чтобы от них был эффект, а
во-вторых, они вызывают серьезное привыкание и могут довести в лучшем случае до больничной койки.
Потому следует быть очень осторожным с их приемом, а лучше по-любому препарату, позволяющему скинуть вес, консультироваться с диетологом.
Миф No3. Чай - помощник при борьбе с лишними килограммами
Чай, так же, как и вода, не может обеспечить похудение, но обладает мочегонным эффектом. Здесь стоит не переусердствовать, ведь активная работа почек может выгонять из организма как вредные, токсичные вещества, так и полезные микроэлементы и минералы.
Миф No4. Ананасы сжигают жир
Стоит помнить, что не существует продуктов, которые в идеале могут сжечь жир.
Ананасы, грейпфруты, сельдерей и другие овощи и фрукты помогают просто-напросто ускорить метаболизм, но их действие настолько ничтожно мало, что нужного эффекта вряд ли удастся достичь.
Миф No5. С возрастом все тяжелее похудеть
Данный миф основан скорее на человеческой лени, ведь есть очень много людей, которые прекрасно выглядят и после 60. Метаболизм с возрастом не может замедляться, поэтому в зрелом возрасте можно использовать те же диеты и способы похудения, что и в молодом.
Доля правды этого мифа заключается в том, что с годами человеку сложнее записаться в фитнес-зал или начать заниматься своим телом, но это зависит прежде всего от самого человека.
Стоит помнить, чтобы хорошо выглядеть, нужно не только долго работать в спортивном зале, но и пересмотреть свой суточный рацион. Это поможет не только скинуть лишние килограммы, но и даст почувствовать себя гораздо здоровее.
Понравилась статья? Ставьте лайк. Не забудьте подписаться на наш канал. Впереди еще много интересно. Ждем комментариев!
