Компот из сухофруктов - ароматный и вкусный горячий напиток. Его пьют как в горячем, так и в охлажденном виде. Это отличный вариант для детей. Ведь сваренный дома компот гораздо полезней магазинных соков и газированной сладкой воды.
Компот из сухофруктов очень полезен. Особенно он считается «лечебным бальзамом» для желудочно — кишечного тракта.
При приготовлении компота обязательно добавьте немного лимонного сока. Не пропускайте этот шаг. Именно лимон придает компоту насыщенный сбалансированный вкус.
На 100гр продукта (без добавления сахара) — 60 Ккал.
Ингредиенты:
сушеные яблоки 60гр
сушеные груши 60гр
урюк 60гр
чернослив 60гр
изюм 50 гр
сок лимона 1/2 шт
сахар по вкусу
вода питьевая 1,5 литра
Рецепт приготовления:
1. Сухофрукты переберите, промойте теплой водой, отсортируйте по видам (каждый сушеный фрукт имеет индивидуальное время приготовления).
2. В кастрюлю налейте воду, доведите ее до кипения, добавьте сахар и слегка помешивайте его, пусть он растворится.
3. Далее закиньте в кастрюлю яблоки и груши, через 10 минут добавьте урюк, чернослив и изюм. Варите компот еще в течении 10-15 минут. В конце варки добавьте сок лимона.
4. Готовый компот охладите.
Готово! 🍽👌✔
Спасибо за лайк и подписку!
Еще больше рецептов, диет и статей на: http://diet-world.ru/
