Этот фантастический завтрак можно приготовить за несколько минут. Поэтому этим рецептом может воспользоваться любой человек перед походом на учёбу или работу. Блюдо получится очень вкусное и будет очень полезно для Вашего здоровья!
Состав нашего завтрака включает в себя :
1 мандарин сацума
1 упаковка цельнозерновых лепешек
1 чайная ложка какао-порошка
2 столовые ложки натурального йогурта
1 спелый банан
1 горсть свежих ягод , как малина, черника
1 чайная ложка смешанных поджаренных семян
Теперь давайте пошагово приготовим наш завтрак .
1. На разделочной доске разрежьте мандарин пополам , затем выньте до дольки и, если необходимо, вытрите доску сухой кухонной тряпочкой.
2. Ложку какао-порошка положите в банку с вареньем, а затем сожмите половину сока от мандарина (сохраните другую половину на другой день).
3. Надежно закройте банку и хорошо встряхните. Добавьте йогурт и встряхните её ещё один раз.
4. Положите лепешку в середину разделочной доски, затем равномерно распределите какао-йогурт по ней.
5. Очистите и поместите банан в середину лепешки, затем аккуратно перемешайте вилкой, распределив его как можно ровнее.
6. Посыпьте ягоды и семена над пюре из банана.
7. Порежьте на четверти, а затем заправьте, складывая или обертывая каждую частичку.
Наш вкусный и полезный завтрак готов. Можно его взять с собой на работу или съесть сразу после приготовления. Выглядит очень аппетитно .
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал. Дальше будет еще больше вкусных и полезных рецептов!
