Такой завтрак будет очень полезен для любого человека. Мало того, что он очень питательный и содержит много полезных продуктов, так он ещё и очень вкусный, также, его можно очень долго хранить в герметичной упаковке.
Состав продукта :
кукурузные хлопья
100г сушеных фруктов, такие как изюм, курага
50г смешанных несоленых орехов, такие как миндаль, фундук, грецкие орехи
50г смешанных семен, такие как тыква, подсолнечник, кунжут
Овес 400г
дополнительно: 1 чайная ложка молотой корицы
молоко или натуральный йогурт
мюсли
1 яблоко
примерно 400 мл молока
Рецепт приготовления
1. Чтобы сделать основные хлопья, грубо нарежьте любые большие сухофрукты и орехи, затем поместите в большую миску вместе с семенами, овесом и корицей (при использовании).
2. Поместите в герметичный контейнер.
3. Теперь у вас есть два варианта. Чтобы подать Ваши зерновые, как есть, поместите горсть крупы (примерно 50 г) на человека в ваши сервировочные чаши.
4. Добавить молоко или натуральный йогурт и нарезанные свежие фрукты. При желании, можете уже на этой стадии подавать блюдо.
5. Чтобы приготовить мюсли для 4 человек, добавьте 200 г крупы в большую миску.
6. Поместите терку на доску, затем грубо нарежьте яблоко, отбросив сердцевину. Добавьте его в свои овсяные хлопья.
7. Налейте достаточное количество молока, чтобы всё покрыть, затем хорошо перемешайте.
8. Накройте миску пищевой пленкой, затем оставьте ее в холодильнике на всю ночь.
9. С утра, когда будет готово, хорошенько перемешайте, и если хотите, то подавайте с мелко нарезанными свежими фруктами.
Наш полезный завтрак готов. Он очень полезный и вкусный.
