Люди, которые на завтрак съедают два яйца - сваренные или в омлете - худеют в два раза (!) быстрее, чем все остальные. К такому выводу пришли американские ученые в ходе эксперимента.
Секрет яиц в том, что они насыщают быстро и надолго, считают ученые. В них содержится много полезных микроэлементов, а также белок и полезные жиры. Организм фиксирует, что получил достаточно питательных веществ и аппетит надолго усмиряется.
Полезно знать: Вред яиц, пустота замороженных фруктов и другие мифы о правильном питании
Чтобы доказать эффективность яиц на завтрак, исследователи из университета Луизианы (США) следили за предпочтениями женщин, страдающих лишним весом.
Женщинам, которые соблюдали диету с низким содержанием жиров, предложили есть на завтрак либо два яйца, либо бублик. И в том и в другом продукте содержится одинаковое количество калорий. В одном яйце примерно 70-80 ккал, в бублике -
150 ккал.
Актуально: Яичная диета Магги - быстрый результат при жесткой дисциплине
Спустя два месяца женщины, употреблявшие яйца, потеряли на 65% больше веса. Объем талии сократился в два раза по сравнению с теми, кто ел бублики. Кроме того, женщины, завтракавшие яйцами, чувствовали себя гораздо бодрее и энергичнее.
