Фитнес по-русски

В боевиках 90-х даже злодеи были интересными колоритными персонажами. Актеры-эпизодники ничуть не меньше запоминались яркой игрой. Многих мы хорошо помним в лицо, но вот имена мы даже не старались запомнить. Сегодня мы поговорим о парнях, чьи мускулы были ярче актёрских талантов, но благодаря которым боевики из 90-х стали культовыми. Лу Ферриньо – громадина, который одним движением превращался в зелёного монстра Халка. При росте 196 см и весе 129 кг он даже в обычной жизни выглядел, как монстр из кино...

Мне недавно стукнуло 45, из которых более 25 лет я занимаюсь силовыми видами спорта и единоборствами. Последние 10 лет - в физкультурном режиме. Знаете, чем отличается физкультура от спорта? В спорте - ты участвуешь в соревнованиях, есть режим и конкретные цели. Физкультура - это для красоты и здоровья. Она тоже может быть весьма интенсивной, но есть своя, более простая специфика. За последний год впервые в жизни всерьез столкнулся с проблемами с суставами. Да, они болели и раньше, особенно если готовишься к соревновательному жиму лежа - логти прямо отваливаются...

Почему от вас может дурно пахнуть, даже если зубы чистите регулярно? Признайтесь честно, бывало ли так, что прямо перед важной встречей вы отчаянно жевали жвачку, судорожно искали леденцы или пытались незаметно проверить дыхание на ладони? Мы все бывали в такой ситуации. Но что, если дурной запах преследует вас даже при безупречной гигиене полости рта? Тут дело не только в зубах. Зубы, конечно, воняют чаще всего. Кариес, гингивит, пародонтит – про это все уже сто раз слышали. Это классика жанра:...

Чья физическая форма впечатляет больше: короля шпагата или российского шоумена? Давайте разбираться. В свои 64 Ван Дамм продолжает демонстрировать физическую форму, которой позавидуют и тридцатилетние. Его система тренировок — это не просто погоня за эстетикой, а целая философия. "Гибкость — это молодость вашего тела", — говорит Ван Дамм в одном из интервью. И доказывает это, продолжая выполнять свой фирменный шпагат на любой подходящей поверхности. А ему - 64! Питание он скорректировал уже давно и так и следует своей схеме...

Хабиб Нурмагомедов – легенда смешанных единоборств, человек, который ушел с вершины спорта непобежденным. 29 боев – 29 побед. Он оставил ММА, но не оставил спорт. Сейчас его жизнь – это не жесточайшие тренировки и изнуряющая сгонка веса, а поиск баланса между активностью, бизнесом и здоровым образом жизни. Как он это делает? И что из его подхода можно перенять обычному человеку? Давайте разбираться. Представьте, что вы годами живете в режиме машины. День за днем одно и то же: ранний подъем, пробежка, изнурительные тренировки, строгая диета, жесткие ограничения...

Несколько лет назад бывшая толстушка всех удивила. Представьте, церемония вручения Grammy 2020 года. В зале повисла секундная тишина, а потом взрыв шёпота. На сцену вышла Адель — но совсем не та пышнотелая британская дива, к которой мы привыкли. Стройная, подтянутая, с новой стрижкой и... этим особым блеском в глазах человека, победившего своих демонов. История оказалась далека от типичных голливудских "чудес на кето-диете" или "волшебных таблеток для похудения". Начнём с развенчания откровенной чуши...

Известность можно получить разными способами – талантом, упорством или эпатажем. Блогер Кирилл Терешин выбрал последний вариант, экспериментируя с внешностью. Его история – наглядный пример того, к чему могут привести подобные эксперименты. В мире хайпа и безумных трендов можно стать звездой в одночасье - просто превратить свои руки в надувные пончики на вазелине. Зачем качаться в спортзале - это время, да и эффект долгий. Так решил Кирилл Терешин и поначалу все шло вроде бы не так плохо. В подростковом возрасте Кирилл комплексовал из-за чрезмерной худобы – он весил всего лишь 60 кг...

Брюс Ли был не просто бойцом и актером. Он был человеком, чье тело работало как идеальный механизм, созданный для скорости, силы и выносливости. И знаете что? Он не нуждался в тренажерном зале. Брюс Ли считал, что тело должно быть функциональным, а не просто выглядеть внушительно. Именно поэтому его тренировки были направлены на всестороннее развитие физической формы. Его философия тренировок актуальна и сегодня, особенно для тех, кто не хочет или не может зависеть от тренажеров. Брюс Ли — человек, который превратил свое тело в оружие и доказал: тренироваться можно где угодно...

Вы можете пить пиво кефир с детства, считая его спасительной отдушиной для пищеварительной системы. Кефир и правда может улучшать пищеварение, поддерживает микрофлору кишечника и полезен иммунитета. Но у этого кисломолочного напитка есть и другая сторона: иногда он вызывает вздутие, раздражает желудок и даже мешает сбрасывать вес. Кефир считается полезным продуктом, который улучшает пищеварение, укрепляет иммунитет и способствует здоровью кишечника. Однако у некоторых людей он может вызывать неприятные симптомы и даже ухудшать состояние здоровья...

Представь: ты на марафоне, жара, ноги налиты свинцом, силы на исходе. В одной руке — дорогущий спортивный гель, в другой — скромный банан. Что спасет тебя быстрее? Спойлер: один из них — супергерой, а второй — переоцененный маркетинговый трюк. Да, это тот самый случай, когда природа нам подарила халявное усиление. Причем, вполне себе разрешенное в спорте. Быстрая энергия, когда она нужнее всего Марафон — это изматывающий процесс. Запасы гликогена в мышцах истощаются, и организму необходимо топливо, чтобы продолжать двигаться...

«Ты слишком стар для этого», сказал Гробовщику его приятель. Но бывший рестлер доказал, что все вокруг ошибаются. Сейчас ему 59 и он даст фору молодым! Выглядит стройным и жмет лежа 165 кило. Гробовщик пропал. А потом появился… и шокировал всех. Когда он вышел на публику, фанаты моргнули: это вообще он? Легендарный Undertaker похудел, стал подвижным, выглядел сильнее, чем в 40! Как 59-летний рестлер перехитрил природу? Что заставило его изменить тело, несмотря на боль, травмы и возраст? Все думали, что Гробовщик уже не тот...

В 90-е эти трое были богами мускулов. Арни – гора мышц, Слай – рельефный и жесткий, Ван Дамм – атлетичный и гибкий. Их тела были не просто мощными – они диктовали стандарты мужской крутости. В подъездах во всю тренировали фирменные удары кумиров, а дворовые качки твердили: «Жим лежа – всему голова». 90-е – эпоха, когда быть накачанным значило быть крутым. Каждый выбирал для себя, как правило, одного из них, на кого ориентировался. По моим наблюдениям, больше всего было поклонников у Шварценеггера...