Гороховые котлеты отличная замена мясу, так как в нем много белков и антиоксидантов. Котлеты считаются диетическими и идеальные вариант для веганов. Они полезны для употребления худеющим людям. В этом блюде находится всего 140 калорий. Одна порция рассчитана на три котлеты.
В горохе находится большое количество антиоксидантов, а также он богат кальцием и железом. В горохе содержится витамин A. Горох отличный помощник для укрепления сердца и помогает уменьшить уровень холестерина. Гороху необходимо быть постоянным гостем в меню питания.
Котлеты из гороха помогают получить организму белок, не применяя в рацион питания мясо. Их, возможно, готовить с любыми добавками, например, потерев внутрь кабачок или морковь.
Время готовки: полчаса
Сложность готовки: просто
Ингредиенты:
• Сваренный горох двести грамм;
• Лук одна штука;
• Специи;
• Мука для обваливания котлет;
• Масло для обжарки;
• Чеснок пару головок;
• Сметана пол стакана;
• Укроп пучок.
