1. "Коктейль из чернослива"
Для данного коктейля нам понадобится:
180 граммов кефира
75 граммов банана
3-4 шт. чернослива
Как приготовить:
Тщательно промываем чернослив, если фрукт достаточно твердый, то лучше предварительно подержать его в кипятке. Далее засыпаем чернослив с бананом в блендер, заливаем кефиром(можно разбавить молоком), хорошенько взбиваем. Коктейль готов, разливаем в бокалы с трубочками и наслаждаемся!
Особенно подойдет тем, у кого есть проблемы с пищеварением!
2. "Кефирный коктейль"
Если вы чувствуете голод поздно вечером, а наедаться на ночь не хотите, то этот коктейль для вас!
Для данного коктейля нам понадобится:
Кефир (обезжиренный) 410 мл
Яблоко 3-4 шт.
Корица молотая, добавляем по вкусу
Мёд 2 ст. ложки
Как приготовить:
Моем и чистим от кожуры яблоки, удаляем сердцевину. Далее нужно натереть на терке и сделать кашицу с помощью блендера. Заливаем получившиеся пюре из яблока холодным кефиром, взбиваем. По вкусу добавляем в коктейль корицу и мед, снова взбиваем, готово!
3. "Фруктовый коктейль из творога"
Очень приятный фруктово-ягодный коктейль, которым можно насладиться в любое время, даже перед сном!
Для данного коктейля нам понадобится:
Творог (обезжиренный) - 200 граммов
Молоко - 1 стакан
Фрукты или ягоды
Как приготовить:
В данном коктейле можно экспериментировать с любыми фруктами и ягодами. Достаточно нарезать фрукты и взбить все ингредиенты с помощью блендером!
4. "Кефир-зефир"
Для данного коктейля нам понадобится:
Кефир или несладкий йогурт — 1 стакан (230 г.)
Банан — 1 шт. (180-200 г.)
Зефир — 1 шт. (60 г.)
Как приготовить:
Нарезаем на мелкие кусочки банан и зефир. Все ингредиенты добавляем в блендер и взбиваем до однородной массы. Вкусный коктейль готов!
5. "Коктейль - завтрак"
Для данного коктейля нам понадобится:
Банан — 1-2 шт.
Творог — 3-4 ст. ложки
Молоко — 70-110 граммов
Как приготовить:
Донельзя простой коктейль, достаточно разрезать банан на мелкие кусочки и добавить все ингредиенты в блендер. Наслаждаемся вкусным коктейлем с утра и заряжаемся позитивом на весь день!
