Мифы питания

Тело -багаж, который несешь всю жизнь. Чем тяжелее багаж, тем короче путешествие.
1. "Я ничего не ем,и все равно не худею".
Из ничего невозможно набрать вес! Переизбыток энергии так или иначе откладывается в жир-как бы себя не обманывают и не уверяли,что вы совсем ничего не едите! Вы просто можете не замечать, как переедаете: там масла налили в салат, там колбаски попробовали, там пару кусочков сыра съели, кошку за ребенком доели- вот вам и лишние 500 ккал и побежали.
2. "Чтобы похудеть, нужно не есть после 18.00".
Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до ночного сна, чтобы ваш сон был более крепкий и здоровый. И опять же, все зависит от количества ккал за день, а не вечером вы съели что-либо или днём.
3. "Чтобы похудеть надо поголодать или устроить разгрузочный кефирно-гречнево-яблочный день."
Готовьтесь, что после этого потерянные кг с привести вернуться, последуют приступы булимии- и привет лишние кг!
4. "Перекус -это не еда!"
Все-кроме чистой воды- это еда,которая содержит калории!И нет жиросжигающих грейпфрутом,ананасов и коктейлей!
5. "Лишний вес-это не беда,если человеку комфортно в своем теле!"
Несомненно, любить себя нужно в любом виде! НО!
Ожирение-болезнь, приводящая к гипертонии, диабету, болезни суставов,бесплодию, руку! Лишний вес сокращает вашу жизнь и ухудшает ее качество!
6. "Лишний вес - это всё гормоны!"
В 95%случаев - лишний вес -результат переедания! Ожирение , возникшее результате эндокринных нарушений встречается намного реже!
7. "Похудеть-легко, главное захотеть!"
К сожалению, на одной мотивации, при наличии серьезных проблем с весом и пищевым поведении, очень трудно снизить вес! Здесь требуются ежедневные усилия, помощь родных и близких, а иногда и врача!
Не искушайте и не искушайтесь сами , покупая домой всевозможные сладости, колбасы,копченности, жирные продукты! Человек слаб, когда дело касается его вкусовых пристрастий, и отказаться бывает их как сложно! Просто не храните дома те продукты , которые могут вас соблазнить!