Испытано на себе. Никогда я ещё не сбрасывала столько килограммов так быстро и приятно, без запретов на жареное, мучное, сладкое.
Я отношусь к тому многочисленному классу женщин, которых разносит от одного взгляда на пирожное. Разумеется, диеты я не-на-ви-жу! И всякие ограничения тоже. Мысль о том, чтобы перестать пить кофе с сахаром, непереносима. От заменителей сахара меня тошнит в прямом смысле слова. Исключить углеводы? Да ни в жисть! Пить воду по три литра? Спасибо, нет.
Всякие сомнительные варианты - типа слабительных, мочегонных, шлаковыводящих, жироулавливающих, а также соды, уксуса, голодания и очистительных клизм - не рассматривались в принципе: здоровье беречь надо, оно отомстить может.
Оставался только спорт. К спорту претензий не было. Кроме одной - вес на него не реагировал. Тело болело, мышцы подтягивались, пресс подбирался. Вес стоял, как вкопанный. Да если б только стоял!
Короче, несмотря на достаточно активный образ жизни (фитнес, пилатес, калланетика) за 15 лет десять кило всё же некрасиво облепили моё спортивно-упругое тело. Надо было срочно что-то предпринимать! Проанализировав виды спорта на похудательную эффективность, приняла тяжёлое для себя решение - бегать. Можно было, конечно, выбрать бассейн, плавать я люблю. Но: справка от врача, дорогой абонемент, туда с причиндалами, обратно с мокрыми вещами. И как укладку в бассейне делать? Но самое главное - мне не к лицу резиновая шапочка))) А бегать что? Вышел на школьный стадион под домом - и вперёд. Дёшево и сердито. (На самом деле, нет, бег тоже дорогое удовольствие, но сегодня не об этом.)
Как начать бегать в 45 лет толстой тёте Моте - та ещё эпопея, кому интересно, читайте здесь. Если в двух словах, то вес быстро устремился вниз. И мне даже понравился этот чёртов бег, который я со школы ненавидела. Я таю! Ура-ура! Думала, что схватила бога за бороду...
Прошло полгода - и вес опять пошёл вверх. Я продолжала упрямо бегать по три раза в неделю, добавляла круги, увеличивала скорость. Хитрый организм адаптировался к новым условиям и не реагировал. И когда весы пробили очередной психологический барьер, а доктор на осмотре присовокупил к диагнозам запись “ожирение I степени”, я пошла на крайние меры...
“Никогда, слышите - никогда я не буду считать долбанные калории!” - говорила я коллегам, которые ходили в соседний отдел взвешивать конфетку на весах для почтовой корреспонденции. Выглядели они в моих глазах как озабоченные придурки. Принесу сала, собственноручно засоленного, они возьмут кусочек, нюхают и причитают: тысяча калорий, тысяча калорий...
В общем, я пополнила ряды озабоченных придурков: скачала на телефон счётчик калорий и купила кухонные весы. Вести пищевой дневник оказалось не сложно и не больно. Каждый день дарил мне удивительные открытия о моём прошлом питании. Например, когда я отказывалась от ужинов, а чтоб есть не хотелось, грызла семечки, я набирала 600 и более (!) калорий. А раз я отказывала себе в ужине, считала, что имею право на чай с чокопаем. Ну всего ж одна маленькая чокопайка. Ну чего будет-то. А будет то, что в этой чокопайке, на минуточку, 470 калорий. Плюс 100 граммов семечек за 600 = 1070 калорий. На ночь. Половина дневной нормы для нормальных людей, не худеющих. Стало понятно, где собака порылась и почему меня несло во все стороны, несмотря на спортивные усилия.
От ежедневных семечек пришлось отказаться. Они перекочевали в разряд праздничных блюд. Остальной рацион не меняла. Ела и продолжаю есть и вкусное, и полезное, и вредное, включая сладости, выпечку, белый хлеб, сало. Сахар в чай и кофе тоже кладу. Главное - не вывалиться за свою норму калорий. Из-за лени не подсчитываю суточный баланс по жирам, белкам и углеводам. То жиров переберу, то углеводов. И всё равно худею!
Вчера у меня был праздник праздничный: вес остановился на верхней границе ИМТ, означающей норму. За полгода минус 9 килограмм без голодных обмороков, стрессов, ограничений. Раньше больше 2-3 кило сбросить никогда не удавалось. Наконец я нашла свой путь к стройной фигуре.
Буду рада, если мой опыт кому-то поможет. Удачи вам!
