Найти тему
Маловесим.ру

Рецепт диетической запеканки из индейки со шпинатом.

Оглавление

Вкусная и полезная запеканка из индейки со шпинатом.

Компоненты:

  • 500 г филе из грудки индейки, соль;
  • 500 г шпината;
  • 1 луковица;
  • 2 дольки чеснока;
  • 2 ст л оливкового масла;
  • 200 г творожного сыра;
  • 1 яйцо;
  • 3 ст л приправы "Карри";
  • масло для смазки формы.

Приготовление

  • Подготовить филе индейки: вымыть, порезать полосками.
  • Обжарить мелко нарезанные чеснок, шпинат и лук на сковороде.
  • Смешать отдельно в тарелке яйцо, сыр и небольшое количество соли. Выложить в жаропрочную посуду зажарку из овощей, сверху куски индейки, залить смесью яйца, соли и сыра.
  • Поставить в духовку, разогретую до 200 градусов на 35 минут.

Чтобы не пропустить другие интересные статьи подписывайтесь на канали конечно же жмем справа палец вверх

Для подсчета суточной нормы калорий и БЖУ воспользуйтесь онлайн Калькулятором