Наверное каждый слышал, что для похудения нужно правильно питание? Только правильное питание, а ни какие либо диеты и прочая ересь способно привести к результату.
О правильном питании
Правильное питание – это сбалансированный рацион из натуральных продуктов, которые удовлетворяют все нужды организма, а так же имеет правильное соотношение БЖУ.
В основном, когда речь заходит о ПП, то на ум приходят белковая пища, сложные углеводы, ограниченное потребление жиров и иных вредных продуктов.
Вроде бы все хорошо, только есть одно НО!
Так где "поломка"? Что не работает?
Для опровержения правильного питания я приведу всего один ряд ситуаций из жизни. Готовы?
Куча людей конечно же худеет, использую эту модель питание. Но есть такая же массивная категория, которая набирает массу. Причем как мышечную, так и чисто жировую!
И тут есть куча примеров, особенно распространенные среди обеспеченных людей. Они едят только здоровую пищу, причем натуральные и высококачественные продукты, которые стоят немалых денег. Так же им помогут диетологи, в составлении качественного рациона. Но они толстеют, ТОЛСТЕЮТ!
Разгадка
А тут все просто. Правильно питание это конечно же хорошо и полезно. Но для набора или похудения первоочередной и главный фактор - это калорийность. Именно калорийность.
Можно потреблять с ПП 1500ккл и худеть, можно потреблять на ПП и 5000ккл, но тогда будет идти набор жира или мяса, в зависимости от тренировок и другой активности.
А можно набирать 1500ккл на фаствуде, при это вы тоже будете худеть.
Вывод: вам стоит придерживаться правил ПП, но если вы хотите как то повлиять на свой вес и телосложение, то в первую очередь обратите внимание именно на калорийность!
Если остались вопросы, то задавайте их в комментарии, а мы на все ответим!)
Так же советуем ознакомиться с нашими прошлыми статьями.
Спасибо, что дочитали до конца 🙏
