1. Утром натощак.
Прежде чем выпить чашечку кофе, закиньте в себя что-нибудь из некислой еды. Это правило распространяется как на растворимый, так и сваренный кофе. Кофе с молоком - туда же.
2. За час перед тренировкой
Кофе нарушит водный баланс, повысит давление, и заниматься в зале будет крайне тяжело.
3. Следующие полчаса после тренировки
Тоже из-за нарушения водного баланса. Мы продолжаем терять воду (т. е. потеть) после тренировки следующие 10-20 минут, и чтобы избежать обезвоживания, лучше заменить кофе на воду. А спустя полчаса (в идеале - через час) можно выпить чашечку кофе, чтобы восстановить силу для продуктивного продолжения дня.
4. При повышенном давлении или склонности к пониженному давлению
Сразу после употребления кофе давление резко возрастает, а потом из-за диуретических его свойств резко падает.
5. На ранних сроках беременности
Может вызвать проблемы с сердцем у ребенка. А еще кофе вымывает кальций из костей. При беременности это далеко не плюс.
6. За 4 часа до сна
Даже если вы не страдаете бессонницей! Мозг не сможет нормально отдохнуть в то время, когда кофеин шастает по организму. В итоге - вялость по утрам и ощущение, что "били палками".
7. При ишемической болезни сердца, атеросклерозе и повышенном холестерине
Кофе увеличивает пульс и незначительно повышает уровень холестерина. Для здорового человека никакого вреда, а при вышеуказанных диагнозах - может быть проблемно.
Сам напиток очень полезен и предотвращает риск развития многих заболеваний. Но все хорошо в меру и в свое время. Пейте кофе и не болейте!
