Хотите знать, почему гурманки-француженки не имеют проблем с фигурой?
Попробуйте на протяжении трех недель записывать в блокнот все, что касается Вашей еды: когда, что и в каких количествах Вы употребляете в пищу. Это поможет получить полное представление о Ваших привычках, а это первый шаг в борьбе с лишним весом.
Вы любите вкусно поесть, и Вам кажется, что Вы всегда употребляете качественные продукты?
На самом деле не все, что вкусно, то качественно. Поэтому стоит проанализировать свои записи в блокноте, выбрать те продукты и блюда, которые Вы употребляете с большим удовольствием, но при этом избегайте дешевой продукции. Кушайте то, что не вкусно. Достаточно ограничится небольшими порциями, во что бы то ни стало и стараться тратить на каждый прием пищи не менее 20 минут.
Хорошо, если Вы научитесь разбираться в еде. Согласитесь, что поджаренный бифштекс из свежего мяса лучше, чем стряпня из полуфабрикатов (какой бы вкусной и простой в приготовлении она ни была).
Очень важно, чтобы еда выглядела эстетически привлекательно. Разложите ее на тарелку каким-то оригинальным способом, чтобы не только вкусно пахла, но и глаз радовала. Еда должна приносить удовольствие во всех ее проявлениях!
Две упаковки натурального йогурта в день — правило, которому нужно следовать, независимо от Вашей «симпатии» к молочным продуктам.
Помните о магических свойствах так привычного для нас овоща — лука! Он выводит из организма воду, стимулирует обмен веществ. Таким образом, активно употребляя лук в пищу, Вы можете сбросить около двух-трех килограммов за двое суток. А это очень не плохой результат, не так ли? Рецепт простой. Залейте килограмм репок лука литром кипяченой воды, дайте ему двадцать минут настояться и пейте по стакану этой жидкости в течение двух суток с интервалом в два часа.
Другой вариант — вместо воды, возьмите оливковое масло, заправьте ее лимонным соком, специями и можете употреблять в неограниченных количествах.
Ходите больше пешком! Избегайте лифтов, поднимайтесь по ступенькам самостоятельно. По утрам делайте хотя бы несколько приседаний, а при сидячей работе напрягайте животик. Будьте красивы м стройны!
