Учёными доказано, что белковые и углеводные продукты перевариваются в нашем желудке с разной скоростью. А так же, требуют разных ферментов для переваривания, поэтому когда мы смешивает не совместимые продукты, организм не дополучает полезные витамины и микроэлементы, что сказывается на нашем здоровье.
Раздельное питание, это не совсем диета, это практически образ жизни, если вы будете соблюдать этот образ питания хотя бы 2-3 недели, вы забудете о тяжести в желудке, и лишних килограммах.
Соблюдение этого образа питания не требует от вас особых усилий, главное соблюдать основные принципы, кроме того, вы не будете голодать, так же можно совмещать этот образ питания с занятиями спортом, тем самым ускорить процесс похудения, и предупредить появление лишних килограммов в дальнейшем.
Главная концепция раздельного питания- не смешивать не совместимые продукты, перерыв между приёмами пищи должен быть не менее 4 часов
Оба способа дают хороший результат, как для похудения, так и в целом для оздоровления организма.
Например, если вы выбираете первый способ, то вы можете чередовать белковые и углеводные дни. При втором способе вы можете употреблять даже не совместимые продукты, но в разные приёмы пищи.
Таблица совместимости продуктов:
Понравилась статья? Ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал, что бы получать новые интересные публикации на тему похудения!
