Если вы, так же, как и я не любитель овсяной каши, надоела она вам, предлагаю беспроигрышный вариант, как сделать овсянку вкусной и полезной. Устройте небольшой обман для своих вкусовых рецепторов.
Великолепное блюдо на завтрак, перекус и лакомство с кофе. Подходит для тех, кто соблюдает диету, а также к чаю на стол для гостей.
Итак, нам потребуется:
🔹1 яйцо, 1 белок
🔹200 мл молока
🔹200 гр овсянки
🔹400 гр бананов
🔹1/2 ч л корицы
🔹3 ст л меда
🔹разрыхлитель
🔹ванилин
🔹200 гр черники
Приготовление:
✔️Бананы режем кружками и выкладываем в форму, посыпаем половиной ягод, половиной корицы и 1 ст л меда
✔️ Ставим бананы на 15 мин в духовку на 190 градусов до размягчения
✔️ Отдельно смешиваем овсянку, корицу, разрыхлитель и половину толченых орехов
✔️ Отдельно взбиваем яйца с молоком, ванилином и медом
✔️ Достаем бананы, засыпаем овсянкой, заливаем молочной смесью, сверху оставшиеся ягоды и орехи
✔️ Выпекаем минут 30 при t 180 градусов
Обратите внимание, что запеченная овсянка - очень вкусная и такая же полезная! А вариации с ягодами, фруктами или иными добавками - на ваш вкус!
Приятного аппетита и будьте здоровы!
Мне все еще есть, чем с вами поделиться, поэтому ставьте "палец вверх" и подписывайтесь! Мы тут жизни меняем в прямом эфире!
