Вы как любите завтракать, вкусно или полезно? И вообще вы завтракаете? Лично я до недавнего момента не завтракала вообше, я лучше посплю лишние пол часа, чем буду себе что то готовить, такого мнения я придерживалась, да в принципе и до сих пор придерживаюсь!
Но поняла что завтракать надо, когда организм начал давать сбои, особенно когда отражаться это начало на лишнем весе и проблемах с пищеварением.
В общем это не рецепт, это выход, который я нашла для себя в плане завтрака, может кому и пригодится.
Для меня была проблема чем завтракать, т.к. каши я терпеть не могу, особенно овсянку, яйца и творог тоже, а бутеры это не полезно говорят(.
В общем, я нашла для себя зернистый творог ( мне очень нравится «Зеленое село»), он почти не имеет специфического запаха творога, беру грамм 70 наверно, добавляю пол ложки сметаны и крошу любые фрукты ( фрукты я кстати тоже не очень люблю, но в таком сочетании они вполне съедобны), мне больше всего понравилось с нектаринами, бананом и грушей. Для полезности я добавляю семена льна и кунжут. Ну вот и завтрак готов!
P.S. И не забудьте за пол часа до любого приема пищи выпивать стакан воды! А в этот завтрак можно ещё добавить орехов, думаю они совсем не испортят!
Доброе утро и приятного аппетита!
