С каждым днем все больше и больше людей начинают интересоваться темой правильного питания! Одних, до сих-пор страшит, это страшное сочетание слов ПП, они в ужасе представляют, что им придется годами жевать лишь листья салата и стебель сельдерея. Такая мысль уже вводит в депрессию, что похудение и здоровый образ жизни - сплошная мука, и они бегут заедать эту идею вкусной конфеткой или чебуреком! Другие, знают немного о правильном питании и у них есть в примере пару знакомых, которым удалось добиться хороших результатов, но, пока еще не совсем разобрались или понимают, как применить эту практику относительно к себе. А третьи и вовсе не знают о правильном питании ничего! Так давайте разбираться вместе! Я помогу Вам понять, что правильное питание, это сбалансированная еда, помогающая, не только похудеть, привести свое тело в порядок, но так же и избавиться от многих проблем со здоровьем. Стать легче, не только на весах, но и мысленно, духовно.
Каждый из нас должен понимать, мы состоим из того, что мы кушаем!
Все больше людей сейчас занимаются спортом, который неотделим от правильного питания!
Правильное питание, это не только сбалансированный прием пищи, но еще и еда, которая удовлетворяет потребности организма, и идет ему на пользу! Мы должны понимать, что еда, это не культ, а топливо для нашего организма! Так почему же многие из нас выбирают лучшее топливо для своего автомобиля, а для своего организма не совсем хорошее? Ведь принцип один и тот же.. и в том и в другом случае, при плохом топливе, жди поломок!
Давайте с вами, сформируем основные правила правильного питания:
Правило №1: В первую очередь, еда, это не культ, а топливо для организма, которое удовлетворяет потребности в жизнедеятельности, вырабатывая энергию, а только потом удовольствие и ритуал!
Правило №2: В сбалансированном питании "пищевым гадостям" не место! К таким мы относим: чипсы, снэки, газировки, продукты фаст фуда, и другой пищевой мусор. НО! отказываться от сладкого не нужно!!! Я научу вас, в каком количестве и виде его кушать!
Правило №3: Правильное питание помогает справиться со многими проблемами здоровья. А именно: очиститься кожа лица и тела; ненавистный целлюлит станет менее заметным, даже при небольшой физической активности (вспоминаем, мы то, что мы едим!); наладиться работа сердечно-сосудистой системы, пищеварительного тракта. А также такое питание полезно для людей, страдающих сахарным диабетом, гипертонией.
Правило №4: Жаренную еду заменяем на запеченную, варенную, тушенную. При правильном подходе, который мы рассмотрим в следующей статье, такая еда окажется для вас не менее вкусной! А все остальное - дело привычки!
Надеюсь, мне удалось познакомить Вас с начальными этапами правильного питания, а все остальное мы рассмотрим в следующих статьях! А самое главное, поймите, что правильное питание, это не мука, которая заставит вас бесконечно считать калории, и думать: "Что же приготовить"..Все гораздо проще..главное встать на правильный путь!
Спасибо, что дочитали до конца! До встречи!
