ПП для "чайников"

Скраб для кишечника состоит из такого замечательного продукта, как овсянка. Наверняка, многие из вас слышали о ее полезных свойствах. На основе овсянки готовится очень много масок для лица, волос. Овсянку очень полезно кушать по утрам, она насыщает организм на долгое время. Рецепт чудо-скраба Состав. Овсяные хлопья или зерно измельченные в кофемолке – ½ стакана. Кипяченая холодная вода – 1 стакан. Мед – 1 ч. л. (при наличии аллергии 1 ст. л. молока) Грецкий орех очищенный – 5 ядер. Приготовление...

Обвисшая кожа после родов, жировая прослойка в области талии, дряблые мышцы пресса и прочие недостатки полной фигуры волнуют многих худеющих. Справиться со всеми этими проблемами помогает щипковый массаж живота — эффективная и простая процедура, выполняемая в салоне или самостоятельно. Методику его проведения может изучить каждый, а результат становится заметен уже через месяц. Подготовка кожи к массажу щипками Щипковый массаж проводят для разогрева мышц как дополнительную или самостоятельную процедуру...

Стакан кефира на ночь сам по себе полезен! Если ввести в привычку выпивать его ежедневно перед сном, то вы довольно быстро сможете заметить разницу и его пользу. Кефир положительно влияет на работу ЖКТ и является отличным пребиотиком, помогает бороться с газообразованием, снимает тяжесть в животе. Я пью кефир довольно долго, стоит мне пропустить 1 день, я сразу начинаю чувствовать тяжесть в животе - кефирная зависимость прям! Хочу рассказать вам о пользе кефира с отрубями, и поделиться рецептиком!...

Валик из жира и лишней кожи может испортить даже очень красивую фигуру. Жесткая диета помогает не всегда - к ограничениям в питании стоит добавить интенсивную физическую нагрузку, ежедневный самомассаж и качественную косметику, способную подтянуть и уплотнить кожу. Соблюдайте диету Без разумных ограничений в питании избавиться от жира не получится. Не обязательно садиться на жесткую диету - нужно лишь сократить количество калорий. Сделайте ставку на сырые и вареные овощи, постное мясо и крупы....

С таким напитком, как вода "сасси" я познакомилась пару лет назад, как только встала на путь правильного питания. Действительно ли она помогает похудеть и очистить наш организм? Расскажу подробно на своем личном опыте. Итак, вода "Сасси" это напиток, который состоит из таких ингредиентов, как лимон, корень имбиря. Она является отличной альтернативой обычной воде, так как помогает утолить жажду, восстановить водный баланс в организме при похудении. Нормализует работу органов ЖКТ, и является хорошим жиросжигающим напитком...

Одним из самых важных органов нашего организма является печень. Лна выполняет множество функций, и ее расстройство негативно повлияет на весь организм в целом. Поэтому многих людей интересует, как же почистить печень в домашних условиях! Печень – единственный орган, способный к самовосстановлению. Чтобы предотвратить негативные проявления и избежать развития осложнений, необходимо регулярно проводить его профилактическую чистку. Для чего необходима чистка? При недостаточном кровоснабжении, а...

Мы уже подробно разобрали с вами тему завтраков, пора переходить к обедам! И так, приступим! 1. Для обеда важно время, так как после обеда, у нас с вами должен вписаться еще перекус, ужин и снова перекус, поэтому обедать в 3-5 часов не правильно! Старайтесь завтракать так, чтобы обед у вас был с 12.00-13.00. Это самое идеальное время для обеда. И нужно придерживаться временных границ изо дня в день. Будет не совсем хорошо вашему организму, если сегодня вы пообедаете в 12.00 а завтра в 17.00, так...

Исходное положение, широко расставляем ноги, носки разворачиваем к стенкам. Техника упражнения, как при обычных приседаниях, только когда будете вставать, сжимайте максимально ягодицы. 2. Мостик Лягте на спину, руки свободно опустите по бокам, ноги согните в коленях. Поднимете бедра максимально вверх к потолку, сжимая ягодицы, как можно сильнее. Чтобы усложнить данное упражнение, выполняйте подъем ягодиц на одной ноге, а вторую ногу вытяните вверх параллельно полу. 3. Махи ногами возле стены Исходное...

Что же такое целлюлит, и откуда он берется? Будем разбираться вместе! Целлюлит — структурные изменения в подкожном слое, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока. Его можно охарактеризовать как застойные явления в жировой ткани, приводящие к её дистрофии. Определить есть ли у вас целлюлит или нет, сможет каждый! Достаточно всего лишь взглянуть на свою кожу. В местах, где есть целлюлит вы обнаружите ямочки, бугорки, которые прогрессируют с возрастом. Целлюлит - это скопление жидкости во внутренних слоях кожи...

Полезными можно считать все коктейли такого типа, которые не содержат рафинированный сахар (полученный не из фруктов), они лишены жирных компонентов и обладают минимальным количеством крахмалистых составляющих. Учтите, если вы нацелены похудеть, потребуется научиться правильно выбирать рецепт полезного перекуса, учитывая особенности некоторых продуктов и их сочетаний: Жиросжигающие смузи должны включать в себя пряные травы и специи, усиливающие метаболизм: корицу, имбирь, мускатный орех, гвоздику, а очень сладкие сорта фруктов и ягод из их состава исключаются...

Количество фруктово-ягодных или овощных сочетаний настолько велико, что вы можете готовить низкокалорийные витаминные коктейли, не повторяясь на протяжении месяца и более. Только перед началом кулинарных экспериментов следует разобраться, чем отличаются смузи на ужин для похудения от тех, которые подают к завтраку, и какие добавки способны усиливать жиросжигающий эффект. С грейпфрутом Время: 5 минут. Количество порций: 1 персона. Калорийность блюда: 52 ккал. Предназначение: на перекус. Кухня: авторская...

Смузи являются очень хорошей альтернативой для разгрузочного дня! Они максимально полезны, помогут очистить ваш организм от ненужных шлаков, а также насытить полезными витаминами, минералами, ведь они состоят из овощей или фруктов. Если вы хотите скинуть пару лишних кг, не прибегая к особым усилиям, вам помогут смузи! Устраиваете разгрузочные дни на их основе, 1 раз в неделю, в течении 1-2 месяцев, и результат не заставит себя ждать! Но не рискуйте, если у вас имеются следующие нарушения организма:...