Во все времена каши восхвалялись и им уделялось отдельное место в кулинарных книгах, но если разобраться, то не такие они и полезные, и вообще могут нанести вред, например не все каши можно давать маленьким детям, а некоторые каши нельзя кушать и женщинам.
В основном каши кушают дети и женщины, мужчины больше употребляют мясо, а если и едят каши, то только к гарниру.
Пшенная каша
Это практически самая практичная каша, она всегда была дешёвой, легко доступной, сытной и быстроусвояемой. Но помимо этого, она вызывает сильное газообразование, для беременной женщины и её плода это будет не приятно.
Овсянка
Вообще считается, что у этой каши нет недостатков. Но это не так, самый главный её минус, это то, что в ней содержится фитиновая кислота. Из-за неё замедляется принятие полезных веществ и даже вымывает кальций из костей. Эту кашу можно кушать при том, если вы будете делать это без фанатизма.
Манка
По вреду она похожа на манку, разница в том, что в манке содержится глиадин, это вещество типа клейколины, которое замедляет процесс усвоения питательных веществ. На практически половину она состоит из крахмала, а значит и вредных углеводов в ней много, из-за которых вы можете набрать вес.
Злаковая каша
Специалисты уверяют, что женскому полу лучше исключить из рациона эту кашу, из-за большого содержания в ней глютена. Диетологи сопоставляют употребление глютена, к выкуривание пачки сигарет.
Гречневая
Гречневая каша считается диетической, её рекомендуют и спортсменам и всем женщинам, но только при умеренном употреблении. Но специалисты утверждают, что при большом потреблении гречневой каши, женщины чувствуют головные боли и хроническую усталость.
Питайтесь в меру и будьте осторожный.
Если вы дочитали до конца, поставьте лайк и подпишитесь на мой канал.
Вам так же понравятся статьи на эти темы:
Так ли полезен подорожник на самом деле
5 продуктов, которые могут вас убить
Остров, который запрещено посещать всем людям на земле
7 снов, которые сняться к счастью
Найдены самые древние животные на земле
