Быстро и удобно!
Чтобы уменьшить количество посуды, необходимо для готовки, выбирайте ингредиенты, которые позволят вам сэкономить время.
Готовый рис можно разогреть в микроволновой печи или обжарить в воке. Вы можете выбрать множество разнообразных вкусов.
Упаковка сливочного или сырного соуса поможет сэкономить время и силы. Придайте соусу пикантности, добавив в него свежие травы, горчицу или песто.
Вареные куриные грудки или кусочек копчёного лосося и скумбрии можно добавить в блюда в воке, салаты, пасту и ризотто.
Вкусные гарниры!
Для дополнительного удобства выберите простой салат к вашему блюду, приготовленному в одной посуде. Смешайте консервированную фасоль с половинками помидоров черри, красным луком и листьями цикория. Заправьте горчицей или готовой салатной заправкой с вялеными помидорами.
К острым блюдам отлично подойдет сальса. Смешайте нарезанный кубиками помидор, авокадо, огурец и красный болгарский перец. Добавьте сок лайма или лимона и нарезанный свежий базилик или кинзу. Смешайте тертую морковь дольки апельсина, консервированную кукурузу, салат и подсушенные в сковороде грецкие или лесные орехи либо семечки подсолнечника. Добавьте горчичную заправку и изюм.
Смешайте нежирный йогурт без добавок и столовый хрен, посту карри или раскрошенный голубой сыр. Полейте листья салата.
Курица по венгерски!
подготовка 10 минут
приготовление 30 минут
Попробуйте подать это блюдо с рисом, подогретым в микроволновке.
2-3 столовые ложки оливкового масла
500 г нарезанных брусочками куриных грудок без кожи и костей
одна крупная луковица (нарезанная полукольцами)
один зелёный один красный перец (очищенных от семян и нарезанный соломкой)
две столовые ложки муки
две чайные ложки паприки
225 мл куриного бульона
2-3 ст.ложки томатной пасты
соль и молотый черный перец
150 грамм сметаны
4 корнишоны (нарезанных тоненькой соломкой)
Совет: это вкусное блюдо можно приготовить, заменив курицу полосками нежирной свинины или индейки. Любители острого могут использовать острую паприку, либо острый перчик.
Технология приготовления:
1.Нагрейте масло в большой сковороде.Положите курицу и жарьте на среднем огне до лёгкого подрумянивания, а затем снимите со сковороды.
2.Добавьте в оставшееся в сковороде масло лук и перец жарьте на слабом огне до мягкости. Верните в сковороду курицу.
3.Смешайте муку и паприку, добавьте бульон и томатную пасту и доведите до кипения. Уменьшите огонь, накройте крышкой и тушите 15-20 минут, пока курица не станет мягкой.
4.Посолите, поперчите и подавайте, полив сметаной и украсив её корнишоны.
4 порции по 355 килокалорий, 17,6 Г. жиров.
Подходит для замораживания.
Приветствую вас дорогие друзья! Желаю вам успехов во всех ваших начинаниях) Поддержите пожалуйста подпиской на канал и
не забудьте оценить старания автора! В октябре мы начинаем наше с вами путешествие в мир самого вкусного и сочного!
Всем приятного просмотра!
