Желание есть сладости иногда слишком сильное, чтобы сопротивляться. Некоторые люди поддаются искушению, а затем жалеют об этом, ведь вес стремительно увеличивается. Но полностью отказаться от сладкого невозможно. К счастью, есть способы для того, чтобы есть сладкое и не толстеть. Какие?
Научитесь правильно есть сладкое во время праздников.
Нет ничего хуже, чем изменение вашего плана здорового питания из-за праздников. На праздничном столе всегда присутствует очень калорийная, жирная пища и, конечно же, конфеты, торты и пирожные. Все эти сладости привлекают ваше внимание, поэтому отказаться от них очень сложно. Итак, что же делать в такой ситуации? Есть. Возьмите себе кусок торта, пирога или конфету. Ешьте его медленно, растягивая удовольствие. Если на торте есть большое количество взбитых сливок, то лучше их убрать. Но съесть желанную сладость определённо стоит! Если до этого случая вы долго придерживались правильного питания, то разовый приём небольшого количества сладкого вам не повредит. Но если вы не позволите себе эту маленькую слабость, то в скором времени мы можете потерять контроль и съесть все, что есть у вас в холодильнике.
Научитесь правильно есть сладости в ресторане.
Существует традиция - заканчивать приём пищи десертом. Нас приучают к этому с самого детства. Что же делать? Правильно выбирать десерт. Например, съешьте небольшой десерт, покрытый шоколадным сиропом, а не большой кусочек чизкейка. Вы сэкономите около 600 калорий, при этом почувствуете удовлетворение. В любом случае, кто сказал, что вам нужно есть десерт в ресторане или кафе? По пути домой себе фрукты, тёмный шоколад, обезжиренный йогурт или мороженое без добавления сахара. Вы будете наслаждаться сладким вкусом, и в то же время сэкономите калории и деньги.
Научитесь есть сладости дома.
Это гораздо проще, потому что дома у вас есть полный контроль над продуктами. Храните дома мороженое без сахара, горький шоколад или зефир. Они очень вкусны, но при этом имеют низкое количество калорий. Держите легкий бисквит в холодильнике, и когда вы чувствуете, что хотите сладкого, съешьте его с ягодами или мёдом. Это легкий десерт и содержит гораздо меньше калорий, чем другие торты. Сделайте легкий десерт сами! Вместо взбитых сливок используйте греческий йогурт и подавайте его с ягодами. Таким блюдом вы обеспечите организм кальцием, белком и антиоксидантами. Ешьте его без каких-либо угрызений совести!
Если эта информация была полезной для Вас, то ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал. Будьте здоровы!!!
