За последние несколько лет в нашу жизнь пришло много новых слов, в основном иностранных. Давайте разберемся, что такое детокс и с чем его едят.
Детокс — модное сокращение не очень красивого слова «детоксикация». Очищение организма от вредных веществ - токсинов.
Идея детокса сама по себе не нова, но до недавнего времени большинство людей подразумевали под этим словом избавление организма от продуктов отравления, например, алкоголем. Но постепенно и со временем (не без участия вездесущих маркетологов) эта идея стала популярной. Во всем мире ежегодные продажи продуктов для детокса составляют миллиарды долларов.
Концепция детокса
В процессе жизнедеятельности в наш организм попадают (или образуются непосредственно в нем) токсины, которые необходимо постоянно выводить.
Если не бороться с токсинами, то ухудшается вид кожи, пищеварение, и общее состояние организма. Бороться можно с помощью специальных диет, массажа, сауны и других специфических процедур.
В этом конечно есть доля здравого смысла, потому как вышеперечисленное - само по себе полезно. Но что в нашем организме происходит на самом деле?
Самоочищение
Организм наш самостоятельно и постоянно ведет борьбу с токсинами. Всё ненужное и вредное перерабатывается при непосредственном участии печени. А продукты распада токсинов выводятся через кишечник, почки, лёгкие и даже кожу.
Так детокс нужен или нет?
Сам по себе детокс не принесет глобального облегчения. Потому как вещества, содержащиеся например в детокс-соке, всего лишь помогают нашему организму работать и эффективнее утилизировать продукты распада.
Употребление правильных продуктов во многом поможет выработке нужных гормонов и ферментов в организме, но не более того. Организм в первую очередь работает сам.
А что нужно, чтобы наш организм работал правильно? Организм должен быть здоровым! Все системы, включая иммунную и эндокринную, должны работать хорошо.
Есть ли универсальный рецепт здоровья? Скорее нет, но можно по крайней мере постараться оставаться здоровым. Питайтесь здоровой пищей, не злоупотребляйте алкоголем и курением, ведите активный образ жизни. Занятия спортом помогают похудеть и настраивают на здоровое питание, тем самым также способствуя детоксу. После серьезных физических нагрузок особенно важно съесть много зелени и ярких ягод для преодоления биохимического стресса от тренировки.
Включите в рацион продукты, которые полезны для внутренней системы детокса: свеклу, чеснок, капусту, ягоды, зелень, яйца. И постарайтесь избегать интоксикации: как минимум не питайтесь фаст-фудом. Ваш организм скажет вам спасибо.
Если понравилась статья, поделитесь ей в соцсетях, чтобы поддержать автора.
Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить следующий интересный материал.
