🍹Дынный смузи с яблоком и грейпфрутом🍹
🔺На 100 г. - 40,6 ккал.🔺
🔹Б/Ж/У - 0.6/0.3/8.8🔹
🔸В 1 порции - 166,1 ккал. (Б/Ж/У - 2.3/1.3/36).🔸
📌Такой свежий и ароматный смузи способен быстро утолить чувство голода и насытить организм, придав сил и бодрости. Лучше всего этот напиток употреблять между основными приемами пищи, дабы не вторгаться по их окончании в процессы нормального усвоения пищи. Интервал должен быть не менее 40 минут.
✅Ингредиенты (на 2 порции):
▪️Дыня – 300 г.;
▪️Грейпфрут – 0,5 шт.;
▪️Яблоки зеленые – 2 шт. (300 г.);
▪️Мед – 1 ч. л.;
▪️Сок лимона – 1 ч. л.;
▪️Вода минеральная – 70 мл.
↘️Приготовление:
1. Дыню очистить от кожуры, удалить семечки и нарезать произвольными кусочками.
2. Очистить грейпфрут, вырезав все перегородки, и нарезать небольшими кусочками.
3. Из яблока удалить сердцевину и нарезать произвольными кусочками.
4. В ёмкость/чашу блендера сложить грейпфрут, яблоко и дыню, добавить мед и минеральную воду.
5. В течение нескольких секунд взбить блендером все компоненты до однородности и добавить сок лимона, снова взбив. Подавать, украсив листиками мяты или по вашему усмотрению.
Приятного аппетита!
Подписывайтесь также на наши каналы/паблики в:
Читайте нас, где Вам удобно!)
