Я делю людей на две категории - одни любят кофе, другие его ненавидят. Лично я нахожусь в зависимости от этого напитка. Каждое утро обязательно выпиваю чашечку бодрящего кофе. Сразу оговорюсь, что ниже речь пойдет исключительно о натуральном кофе. Я давно не признаю растворимый напиток. Он кардинальным образом отличается от свеже сваренного натурального.
Во-первых, нужно заметить, что кофе низкокалорийный напиток. Даже если добавить в него немного молока и сахара, калорийность будет не такой высокой. Одна чашка никакой роли не сыграет.
Во-вторых, кофе помогает утолить голод. Этому есть вполне логичное объяснение. В нем содержатся вещества, способные расщеплять гликогены. Я проверяла это на себе. В моем случае кофе неплохо помогал справиться с чрезмерной тягой к сладкому.
Помимо прочего, кофе снабжает организм необходимым количеством энергии. Иногда это очень актуально перед тренировкой. Однако, если вы занимаетесь спортом, злоупотреблять бодрящим напитком я все же не советую.
Нужно помнить, что при похудении польза от кофе будет сохраняться только при соблюдении следующих пунктов:
- можно выпивать не более 1-2 чашек в день;
- следите, чтобы в рационе присутствовали продукты, богатые магнием и кальцием (кофе выводит кальций из организма);
- нельзя пить кофе во второй половине дня;
- не заедайте напиток большим количеством сладостей.
Разумеется, сам по себе кофе не обладает способностью сжигать жир. Он не способствует похудению, но улучшает процесс пищеварения. Если пить напиток с умом, то он окажет негативного воздействия, даже во время соблюдения диеты или основ правильного питания.
Если вам понравилась статья и вы хотите узнать больше полезной информации о похудении, обязательно подписывайтесь и ставьте лайк. Так я смогу понять, что эта тема вам интересна.
