Худеем вместе

Я не сторонник строгих диет, но некоторые из них заслуживают внимания. Например, диета магги. Отзывы знакомых свидетельствуют о том, что на ней действительно можно неплохо скинуть за короткий промежуток времени без вреда для здоровья. Свое название диета получила, благодаря Маргарет Тэтчер. Главный плюс диеты магги заключается в том, что можно не ограничивать себя в объеме порций. Но крайне важно есть строго по графику и только разрешенные продукты. За неделю такой диеты можно с легкостью сбросить 2-4 кг, а за месяц - до 20 кг...

Наверное, у всех есть такая знакомая, которая уплетает все за обе щеки и не толстеет. Она совершенно не ограничивает себя, но фигура от этого никак не меняется. Вам кажется, что она что-то не договаривает? И да, и нет. Но обо всем по порядку. Обязательно дочитайте до конца. Ключевым фактором в скорости набора веса является обмен веществ. Он не формируется моментально, а складывается годами. Важнейшее влияние на него оказывает культура питания. Она, как известно, закладывается еще в детстве. Если...

Сразу хочу сказать, что у всех разное представление об идеальной фигуре. Одним достаточно отсутствия жировых складок и целлюлита, я же стремлюсь к укреплению мышечного корсета. Поэтому пресс в моем понимании выглядит гораздо привлекательней, чем ровный живот. Ваше мнение может отличаться от моего. Это совершенно нормально. Хочу поделиться с вами привычками, которые помогут добиться рельефного пресса. Все они направлены на снижение жировой прослойки и укрепление мышц. Конечно, в первую речь пойдет об упражнениях...

Многие женщины начинают правильно питаться и заниматься спортом именно для того, чтобы сделать ягодицы более округлыми. К сожалению, упругую и красивую пятую точку природа дала не всем. Некоторым девушкам приходится годами трудиться над ее совершенствованием. И я, между прочим, не исключение. Поделюсь с вами способами, которые регулярно практикую для укрепления ягодичных мышц. Спорт Без спорта в данном случае обойтись не получится. Причем, наиболее эффективными будут именно силовые тренировки. Они подразумевают использование веса...

Я часто слышу о том, что правильное питание - это дорого. Именно из-за этого большинство людей не меняет свой рацион. Но я с этой позицией в корне не согласна. Даже сейчас, когда на нас надвигаются не самые радужные времена, можно питаться правильно и бюджетно. Откровенно говоря, я могу говорить на эту тему много. Если вы хотите узнать о моем антикризисном правильном питании подробно, дайте знать в комментариях. Если эта тема найдет отклик, я покажу свой набор продуктов с ценами и расскажу, что из этого можно приготовить...

У каждого из нас имеются наиболее проблемные зоны на теле. Так уж сложилось, что жир не всегда откладывается равномерно. Соответственно, и при похудении он уходит постепенно с каждой зоны. По закону подлости наиболее проблемные места худеют в последнюю очередь. Но этот процесс можно ускорить. Я выделила для себя 3 правила, которые мне в этом помогают. Своими проблемными зонами я считаю низ живота и верхнюю часть рук. Сразу хочу сказать, что не бывает такого, что уходит живот, но никуда не деваются ягодицы...

Некоторым людям не хватает мотивации для похудения. Я решила привести для них серьезные аргументы. Надеюсь, никто на меня не обидится. Чтобы вы понимали, что я не просто так рассуждаю тут о похудении, скажу свои параметры. Мой вес на сегодняшний день - 51 кг при росте 160 см. Это не мало, но раньше мой вес составлял 58 кг. Для меня это было критично. Легче подобрать одежду Худым людям идет практически все. Вот правда. Раньше я часто сталкивалась с тем, что на модели платье сидело идеально, а мне подчеркивало все недостатки...

Я склоняюсь к мнению, что человек - это дитя привычки. Довести до автоматизма можно все что угодно. Главное - правильно себя настроить. С детства мне не привили культуру питания. Вечная нехватка продуктов в доме приводила к тому, что я всегда боялась остаться голодной. У нас было заведено есть более калорийные продукты. Семья была не маленькая, бюджет скромный, поэтому мама вечно выдумывала соорудить из ничего более сытные блюда. Были дни, когда есть было совсем нечего. Так я привыкла наедаться впрок, боясь опять остаться голодной...

В стремлении избавиться от лишнего веса многие люди прибегают к достаточно противоречивым методам. Мне захотелось развеять некоторые мифы. Ведь они не только не способствуют похудению, но и могут навредить здоровью. 1. Отказ от жиров Я часто встречаю женщин, которые категорически отказываются употреблять жиры. Они считают главным врагом своей фигуры. Но на самом деле, они очень нужны для организма. Но не все, а только правильные жиры. Они содержатся в орехах, авокадо, рыбе, оливковом масле и темном шоколаде...

Диета для запуска веществ не является диетой в привычном понимании. Честно говоря, я вообще не люблю это слово, предпочитая снижать вес на правильном питании. Однако основы именно этой диеты не подразумевают существенных ограничений, а значит - не принесут вреда здоровью. Скорость похудения и удерживание веса на определенном уровне напрямую зависят от метаболизма. Если вам сложно дается борьба с лишними килограммами, направьте силы на нормализацию обмена веществ. Для этого нужно обратить внимание на несколько факторов...

Сразу скажу, что методы, описанные в статье, основаны на моем личном опыте. Я человек, склонный к полноте, которому постоянно приходится следить за своим питанием. Иногда случается, что нужно быстро похудеть на 2-3 кг перед важным событием. В этих случаях я пользуюсь проверенными способами. Я не сторонник диет. Считаю их травматичными для здоровья и фигуры. Да, с их помощью можно быстро привести фигуру в норму. Но в конечном итоге вес вернется и принесет с собой кучу проблем. Отказ от сладкого Главное правило, которое меня никогда не подводило - это отказ от сладкого...

Многие девушки сталкиваются с проблемой локального похудения. Одной из распространенных проблемных зон являются ноги, а вернее, их верхняя часть. При наборе веса появляются ушки, исчезает просвет между бедрами и возникает ненавистная апельсиновая корка. Справляться с этими проблемами нужно комплексно. В первую очередь, подкорректируйте свое питание. Если у вас имеется лишний вес, то необходимо сократить суточное потребление калорий. Этот момент рассчитывается индивидуально. Используйте специальные счетчики и приложения...