Есть несколько методов очистки организма с минимальными затратами в плане денежных средств или отсутствием затрат вовсе. Оптимальные условия для начала любой чистки организма – это полное сосредоточение на результате. Будет только плюсом, если у вас много свободного времени и нет необходимости отвлекаться на другие обязательства.
Почему лучше во время детоксикации организма находиться дома?
Отдых дома и нахождение в зоне комфорта помогут вам соблюдать условия программы очистки. Стресс, эмоции и постоянный соблазн сорваться повлечет за собой трудности, которые неблагоприятно скажутся на результате детоксикации.
Большинству людей трудно расстаться с вредной пищей, к которой они так привыкли, это равнозначно попыткам бросить курить.
Хорошая идея начать детоксикацию в выходные. Например, начните готовить свой организм уже в пятницу: употребляйте только легкую пищу, откажитесь от газировки и сладостей, кофе, чая и других вредных продуктов из вашего рациона.
А уже в субботу или воскресенье переходите к полноценной программе очистки организма. И пейте много, очень много воды, как минимум три литра в день.
Помимо внутренней очистки организма с помощью правильного питания, не забывайте и про внешнюю. Чистка кожи является еще одним эффективным методом детоксикации.
Примите горячую ванну, чтобы поры открылись, используйте грубую мочалку для стимуляции кровообращения и удаления мертвых клеток эпидермиса. Эта процедура стимулирует лимфатическую систему и способствует выведению токсинов из вашего тела.
Дополнительно вы можете вести дневник, отслеживая все этапы детоксикации, выполняйте также дыхательные упражнения, чтобы увеличить общий эффект. Вы заметите улучшения в плане своего физического состояния, почувствуете легкость.
Пищеварительная система будет работать надлежащим образом, возрастет иммунитет и выносливость. Кроме того, у вас уменьшится желание употреблять нездоровую пищу.
