Между приемами пищи, должны быть небольшие перекусы. Которые помогут вам оставаться энергичными до следующего нормального приема пищи.
Вот вам пару перекусов, всего лишь на 150 калорий( по мнению диетолог, это оптимальная калорийность между промежутками еды):
Морковь - 370 гр.
Зеленое яблоко - 430 гр.
Финики - 52 гр.
Горький шоколад - 36 гр.
Миндаль - 20 гр.
Банан - 140 гр.
Йогурт ( 15% жирности) - 300 гр.
Песочное печенье - 30 гр.
Бутерброд с колбасой - 25 гр хлеба, 20 гр колбасы.
Чипсы картофельные - 30 гр.
Поддержите нас подписавшись на канал и поставив лайк. Спасибо =)
