Многие мамочки при грудном вскармливании боятся есть те или иные продукты. И делают это правильно, ведь не все, что полезно и вкусно взрослому, может также переносить и малыш. Частый вопрос, который беспокоит молодых мам - это возможность употреблять семечки. Давайте узнаем, можно ли их есть при грудном вскармливании.
Можно ли есть семечки при кормлении грудью?
По сути, нет ничего страшного в том, чтобы съесть немного семечек при грудном вскармливании, но вот только обязательно придерживайтесь некоторых правил:
- Перед употреблением продукты надо промывать, чтобы на шелухе не оставалось вредных веществ.
- Вводите продукт постепенно и смотрите за поведением и реакцией ребенка.
- Лучше употреблять сырые или давленные семена. Чтобы они усваивались лучше, размочите их в воде. Это активирует их полезность, и вкус станет более насыщенным.
- Нельзя есть очищенные семечки, которые продаются в магазинах. Когда кожура удаляется, то вместе с ней исчезают и полезные вещества.
- Не сочетайте семечки с другими продуктами, лучше ешьте их в перерывах между едой.
- Не стоит даже пробовать соленые семечки, потому что они приводят к отечности и повышают давление.
- Жареные семечки тоже нельзя есть часто. Кроме того, лучше обжаривать их самостоятельно с небольшим количеством масла. Съедать их лучше сразу.
- Недопустимо за раз употребить сразу стакан семечек. Лучше делать это маленькими порциями.
- Специалисты рекомендуют есть семечки не позднее, чем за два часа до кормления.
- Как и для любых продуктов, для семечек важна мера.
Нередко у молодых мам возникают вопросы по поводу допустимого количества семечек в сутки. Как мы уже говорили, лучше употреблять их небольшими дозами. Поначалу в день разрешается до 20 грамм зерен. Если ребенок чувствует себя хорошо, то постепенно можно увеличивать количество.
Кстати, при грудном вскармливании очень полезными будут кунжутные семена. Они не только не вредят, но и хорошо сказываются на развитии ребенка. В сутки можно съедать одну чайную ложку семян.
