Сейчас, когда модно быть здоровым, прилавки аптек ломятся от различных порошков, таблеток и инъекций – стоит четко разобраться что полезно, что вредно. Что просто необходимо принимать, чтобы действительно быть здоровым и бодрым.
Витамины. Конечно, мы едим витамины, когда кушаем, но стоит все-таки и не забывать о витаминах. Ничего лишнего или вредного при этом в организм не попадет.
Рыбий жир. Все знают, как полезен и необходим рыбий жир. Это вещество еще называют Омега-3, чтобы продать по более высокой цене. Это вещество должно быть в рационе любого человека. Не стоит покупать сильно разрекламированные средства, достаточно просто купить в аптеке капсулы – цена которых не выше 50 рублей.
Кальций повышает уровень тестостерона, а это важно для тех, кто занимается спортом. Надо употреблять 500-700 Мг в сутки. .
BCAA- знаменитые аминокислоты. Это антикатаболическое средство. То есть эти кислоты предотвращают процесс разрушения мышечной массы. Лучше употреблять в капсулах, нежели в порошках. Рекомендация- покупать компании Optimum Nutrition.
Сывороточный протеин – нужно использовать, когда много тренировок, так как при обычном питании получить столько протеина невозможно. Если финансы позволяют – не пожалейте денег. Самые лучшие Whey Protein от Optimum Nutrition
Это необходимый список веществ – который должен употреблять спортсмен.
https://vsefitnese.ru/dobavki-kotoryie-nuzhno-prinimat-vo-vremya-zanyatiy-v-trenazhernom-zale/
