После "Любимой" диеты ко мне как-то очень быстро пришло понимание, что 7 дней мучений не исправят 20 лет бесконтрольного потребления пищи.
Поэтому следующие два года я не пыталась ничего с собой делать. Ела конфетки, бургеры и пиццу, и, знаете, была вполне довольна собой.
Снова попробовать похудеть меня вдохновила коллега на новой работе. К тому времени я перешла работать в офис, в котором конечно же была главная красавица и любимица коллектива. Вопреки всем правилам она оказалась еще и милейшей девушкой, поэтому мы быстро подружились. И решили худеть вместе.
Она предложила мне попробовать диету Дюкана. Я подробно изучила эту систему питания, и она совсем не показалась мне похожей на диету. Давайте вкратце расскажу, что она из себя представляет.
Диета разработана французским доктором Пьером Дюканом и состоит из 4 этапов. Первый - атака. Длительность атаки зависит от количества лишних кг. В эти дни необходимо питаться только белком для выведения лишней воды из организма.
Второй этап - чередование. Как можно догадаться из названия, здесь мы чередуем типы питания - белковый и белково-овощной. Есть несколько способов чередования: 1-1, 2-2, 1-2 и другие. Таким образом питаемся пока не скинем все лишнее.
Третий этап - это закрепление результата. Во время закрепления можно постепенно добавлять продукты, от которых мы отказывались во время похудения.
И последний четвертый этап - закрепление. Фактически, это переход к нормальной жизни. Вы питаетесь как обычно и выполняете несколько простых правил, которые помогают сохранять достигнутого результата.
Все это в теории. Что же получилось на практике?
