Даже при выборе самых полезных продуктов питания, которые гарантировано безвредны для вашей фигуры, можно промахнуться.
Овощи
Овощи - это несомненно один из самых здоровых перекусов. А если под рукой нет свежих, то диетологи разрешают поживиться и замороженными. Однако учитывайте, что многие смеси содержат соус, который достаточно калориен, чтобы свести на нет всю пользу замороженных овощей для фигуры.
Суп
Если вы покупаете супы быстрого приготовления, которые, по словам производителя, соответствуют принципам здорового питания, все равно обращайте внимание на содержание натрия. Придерживайтесь менее 20% суточной нормы натрия (в день около 300 мг). Сама же калорийность супа не должна превышать 200 ккал на порцию.
Макароны
Макароны действительно признали диетической пищей, но только изготовленные из 100% цельного зерна. Внимательно читайте состав, чтобы не оказать себе медвежью услугу.
Салат
Случалось ли с вами, что только беретесь за правильное питание, как родственники приглашают на пышное семейное застолье? Отказываться невежливо, и вот вам уже накладывают целую тарелку салата, утверждая: "От салата же не поправляются! Тут всего лишь овощи и немного майонеза". Самая большая проблема салата - это как раз заправка. Если вы готовите блюдо самостоятельно, то никакого майонеза! Есть масса полезных альтернатив - лимонный сок, оливковое масло, натуральный йогурт.
