Японки такие маленькие и хрупкие, в чем же секрет их стройности?
Для начала давайте рассмотрим, что же едят японки?
1. Рис
Рис — основа азиатской кухни, он используется не только в качестве гарнира, как привыкли мы, он еще и заменяет им хлеб. Хоть рис содержит большое количество углеводов, он читается главным элементом японской диеты. Японцы готовят рис не так как привыкли готовить его мы, они не варят его часами, не заправляют маслом, а просто замачивают в воде.
2. Рыба
Жирное мясо практически отсутствует в рационе японок, но зато они каждый день употребляют свежую рыбу и морепродукты. Поправится от рыбы практически невозможно, а вот насытить организм полезными веществами очень просто. Морепродукты - это основной источник йода и жирных кислот омега-3, а о их пользе можно говорить бесконечно.
3. Зеленый чай
Зеленый чай - это источник антиоксидантов,которые замедляют процесс старения организм. Еще одним достоинством зеленого чая является то, что он помогает сбросить вес, так как выводит из организма лишнюю жидкость. А какой чай пьют японцы несколько раз в день? Именно, зеленый.
4. Овощи
Овощи присутствуют при любом приеме пищи у японца. Они обожают дайкон, лук-порей, капусту. Употребляют они их свежими без всяких заправок.
Как же едят японки?
Порции у японцев совсем скромные, они никогда не едят много, они всегда едят по чуть-чуть. Нам бы такие порции показались совсем детскими. Но употреблять пищу часто и маленькими порциями - это основа здорового и правильного питания.
Как же готовят японки?
- В повседневной жизни японские девушки едят пищу, приготовленную на пару или сваренную. Конечно изредка они могут себе позволить что-то жареное или в панировки, но это очень редко. А еда, приготовленная на пару полезнее и не провоцирует набор лишнего веса.
- Сладкое японки конечно любят, но их десерты очень сильно отличаются от наших. Даже мороженое они делают из риса. Их десерты несладкие и низкокалорийные.
Вот и все. Секрет стройности довольно прост! Понравилась статья? Не забывайте поставить лайк и подписаться на канал!
