Какая диета самая полезная для пенсионеров?
По словам специалистов из Соединённых Штатов Америки, пенсионеры, для того, чтобы постараться продлить свою жизнь, должны придерживаться популярной сейчас средиземноморской диеты. Как показали проведенные исследования, такой рацион питания хорошо сказывается на здоровье не только молодёжи, но и престарелых граждан.
Учёные обращают внимание на то, что диета, в основу которой входит большое количество фруктов, овощей, рыбы, оливкового масла и злаков, уменьшает риск преждевременной смерти пенсионеров как минимум на тридцать процентов.
По словам учёных, средиземноморская диета положительно влияет не только на процесс похудения, но и на состояние всего организма. Особую «помощь» от такого питания получает головной мозг, сосуды, сердце и другие важные органы.
Учёные отмечают, что употребление оливкового масла снижают шансы умереть от инфаркта и инсульта, рыба – от заболеваний органов мочеполовой системы, овощи и фрукты укрепляют иммунитет.
Не менее важно то, что этой диеты очень легко придерживаться, ведь это не система питания, а собрание пищевых привычек, которым следуют люди Средиземноморья.
