У каждого человека свое представление о правильном питании. Для кого-то это отказ от копченых продуктов. Кто-то высчитывает калории. Другие, напротив, считают, что ни в чем нельзя себе отказывать. В этой статье мы разберем 5 общих правил здорового питания, которые приносят пользу всем!
ПРАВИЛО №1. БОЛЬШЕ СВЕЖИХ ПРОДУКТОВ!
В вашем рационе должны преобладать свежие овощи, фрукты, зелень! Только так вы сохраните здоровье кишечника и насытите свой организм полноценными питательными веществами.
ПРАВИЛО №2. НЕ ПЕРЕЕДАЙТЕ!
Переедание - это очень плохо. Во-первых, вы растягиваете желудок и набираете лишние килограммы.
Во-вторых, вы не даете возможности кишечнику очисться. Он постоянно находится в процессе переваривания.
А ведь так важно давать пищеварению отдохнуть и дать возможность очистить от скопившихся шлаков и токсинов.
ПРАВИЛО №3. ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ПРОДУКТОВ С ХИМИЕЙ!
Все продукты, содержащие консерванты, усилители вкуса, загустители и т. д., представляют большую угрозу нашему здоровью!
Эти вещества токсичны, и накапливаясь в нашем организме, постепенно крадут здоровье.
ПРАВИЛО №4. НЕ ЕШЬТЕ ПОСЛЕ 18-00!
И дело больше не в том, что вы наберете вес. Основная причина кроется в том, что после 18-00 наша поджелудочная железа прекращает вырабатывать ферменты, которые необходимы для переваривания пищи.
И если вы наедитесь на ночь, то еда будет всю ночь гнить у вас в желудке, ожидая, когда запустится процесс переваривания.
ПРАВИЛО №5. ПЕЙТЕ ДОСТАТОЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО ВОДЫ!
Вода не только утоляет жажду. Она играет важную роль в доставке питательных веществ к каждой клеточке нашего организма.
Также вода очищает наше тело от шлаков и токсинов, и в буквальном смысле вымывает из нас весь «мусор». К тому же вода улучшает метаболизм и разжижает кровь, что особенно важно при варикозе.
Будьте здоровы!
_____
Хотите знать много полезной информации о том, как восстановить и сохранить здоровье без таблеток и врачей?
Подписывайтесь на наш канал: https://t.me/zdorovlegko!
А также подписывайтесь в группы Оздоровительного Центра "Здоров Легко":
VK: https://vk.com/zdorovlegko1
FB: https://www.facebook.com/zdorovlegko1
OK: https://ok.ru/group/53744053059679
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/zdorov_legko/
Заходите на наш сайт: http://zdorovlegko.ru/
Посетите наш интернет-магазин: http://azLife.ru/Продукты для здоровой жизни, суперфуды, полезные сладости, приборы для живой воды.
