Бывает так, что человек самым строгим образом соблюдает диету, но все равно не может похудеть. Специалисты по питанию выяснили, что в таких случаях причина может быть более чем неожиданной – кофеин. Подробности сообщает журнал American health journal.
Диетологи и нутриционисты сошлись во мнении, что похудение, сон и кофеин очень тесно связаны. Именно поэтому, когда вы находитесь в активной фазе борьбы с лишним весом вам не стоит сбрасывать со счетов два указанных фактора. Тем, кто мечтает похудеть, не стоит пить кофе или чай после 3-4 часов дня. Почему?
Ученые из Университета Барселоны установили, что полноценное воздействие кофеина на организм происходит через 45 минут после его употребления, а вот его эффект сохраняется почти на 6 часов. То есть кофе, который вы выпили ближе чем за 6 часов до предполагаемого отхода ко сну, может негативно влиять на организм. Именно поэтому специалисты советуют исключить из рациона кофе и чай после 4 часов дня.
Стоит отметить, что речь идет не только о чае и кофе, но и других напитках с содержанием кофеина. Например, многие пьют после посещения спортзала энергетики, в которых также много этого вещества. Помните, что это очень опасные напитки и не только с точки зрения похудения. Они приводят к стрессу, развитию тревожности и скачкам артериального давления.
Это интересно:
Читай по ступням: что о вашем здоровье могут рассказать … пятки и ногти на ногах
Названа главная причина отсутствия секса в браке
Внимание, родители: слаймы и лизуны опасны для детского здоровья
Ежедневно узнавайте о себе больше с doc.by. Приходите в гости или подпишитесь на наш канал.
