Фасоль. Фасоль и бобовые богаты грубым волокном(клетчаткой) и белком. Грубое волокно разбухает и заполняет объем желудка. Тем самым, чем объем больше, тем быстрее возникает чувство насыщения.
Борщ и супы. В супах и борщах много воды и мало калорий. Научно доказано, что супы и борщи помогают худеть.
Огурцы и сельдерей. Учены было проведено исследование и доказано, что хрустящая еда снижает аппетит.
