Арбуз это не только вкусная, сочная и огромная ягода, которая ассоциируется у всех с летом, но также и мощное средство для похудения!
Благодаря мочегонному эффекту он избавит вас от шлаков, токсинов, нежелательных солей и излишек воды в организме и конечно же избавит от лишних килограммов! Кроме того добавит в ваш организм витаминов и полезных минералов.
Важно знать, что арбузная диета категорически противопоказана людям, которые имеют заболевания почек, мочевыводящих путей, сахарный диабет, желчнокаменные заболевания, тяжелые нарушения в работе поджелудочной железы.
Несмотря на все положительные свойства полосатой ягоды важно так же помнить, что соблюдать строгую арбузную диету (употреблять только арбуз) можно не более 5 дней. При сбалансированной диете (сочетании с другими продуктами питания) возможно на более длительный период, до 2 недель.
Какой будет результат?
В течение 5 дней диеты можно скинуть 4 кг, за неделю 6-7 кг, некоторые достигают результата гораздо большего в 8-10 кг. Естественно, здесь нужно учитывать индивидуальные параметры организма, выбор вида диеты и продолжительность ее соблюдения.
Как же питаться арбузом правильно?
На протяжении всех дней диеты нужно съедать арбуз Из расчета 1 кг мякоти арбуза на 10 кг веса, и пить достаточное количество жидкости (вода, зеленый несладкий чай).
Такой выбор питания идеально подойдет для дня разгрузки и строгой, жесткой диеты на несколько дней. Затем же следует соблюдать арбузную диету уже в сбалансированном виде.
Примерная схема сбалансированного вида диеты:
Завтрак: овсяная каша без сахара. Сыр минимальной жирности (1-2 ломтика) или немного творога (обезжиренный).
Обед: 250 грамм белкового продукта (рыба, нежирное мясо или птица) и салат из овощей с оливковым маслом.
Ужин: арбузная мякоть в соотношении 1 кг на 30 кг веса тела.
Соблюдайте такой режим диеты 10 дней. И ненавистные килограммы исчезнут с вашего тела!
Выходите из диеты постепенно. В следующие после диеты дни так же исключите из своего меню мучное, жирное, жареное и соленое. Включите в питание белки – употребляйте овощи, нежирное мясо, рыбу, варенную или на пару, пейте кефир, зеленый чай. Привычные порции уменьшите в 1,5 раза, и не исключайте так же и арбуз.
Будьте здоровы и красивы!
Подписывайтесь на наш здоровый канал и ставьте лайки!
