Это простой напиток из огурца и петрушки обладает неслабым детокс-эффектом. Кроме того он отлично наполняет силами и заряжает на целый день.
Он сделан из зелени и огурца в основе, что дает организму необходимые минералы и витамины.
Напиток подойдет для любой диеты.
Ингридиенты
Давайте разберем из чего он состоит. Можете при желании экспериментировать с дополнительными ингридиентами по своему вкусу.
Основа рецепта, которая обеспечивает основной детокс эффект - петрушка, огурец, лимон и имбирь.
- 1 пучок петрушки
- 1 Огурец
- 1 Лимон
- 3-4 см корня имбиря
- 1 Пучок шпината
- 1 Апельсин
- Вода + лед
В чем польза для здоровья
Петрушка обладает массой полезных свойств. Ее сок работает как диуретик, стимулирует печень для выброса токсинов из организма.
В ней очень много витаминов, минералов, клетчатки. Она хорошо помогает от запоров и нормализует работу кишечника, регулирует уровень холестерина в крови и оказывает общеукрепляющее действие.
Лимон имеет минимум углеводов для фрукта, богат витамином С, укрепляет иммунную систему и нормализует кислотность организма (раскисляет).
Корень имбиря снижает снижает воспаление, отлично работает для устранения симптомов простуды и гриппа.
Огурец - отличный источник витамина В, витаминов С и К, помогает от давления, регулирует уровень холестерина и сахара в крови.
Итак, чего мы ждем? Приступим.
При желании можно добавить в рецепт фруктов, для более насыщенного вкуса.
Инстуркции
- Нарезаем лимон, имбирь, апельсин и огурец на кусочки. Лимон и апельсин можно переработать в блендере вместе с кожурой, все зависит от мощности блендера.
- Укладываем все в блендер, добавляем воду и лед.
- Смешиваем 30 секунд на максимальной скорости и 30 секунд на минимальной.
