Еда, которую ежедневно употребляет человек дает пищу не только для поддержания энергии в клетках, но может способствовать размножению патогенной микрофлоры в ротовой полости. Самая благоприятная среда для развития болезнетворных микроорганизмов образовывается при злоупотреблении сладким. Сахар любят не только бактерии, но и грибки, которые при обильном употреблении простых углеводов вызывают молочница, стоматит и прочие проблемы.
Продукты вредные для зубов
Топ продуктов, которые негативно влияет на состояние десен и зубной эмали выглядит следующим образом:
- Выпечка;
- Кондитерские изделия с кремом;
- Газированные сладкие напитки;
- Пакетированные соки;
- Мороженное;
- Алкоголь;
- Кофе;
- Крепкий черный чай.
Также к разрушению зубной эмали и появлению кариеса приводит резкий перепад температуры. Поэтому нельзя записать горячую пищу холодными напитками.
Какие продукты полезны для зубов
Самой полезной для поддержания нормального состояния зубной эмали считается пища, богатая кальцием. Как правило, это кисломолочные продукты (творог, сыр).
Топ, рекомендуемых стоматологами овощей состоит следующим образом:
- Морковь;
- Капуста белокочанная;
- Брокколи;
- Авокадо;
- Стебель сельдерея.
Употреблять их желательно в сыром виде.
Чтобы укрепить зубы, и десна изнутри нужно кушать больше морепродуктов, в том числе и водоросли. Не менее полезны орехи и сухофрукты. Привычные десерты можно заменить свежими ягодами, смесью орехов с медом или творожными запеканками.
