Ингредиенты:
Творог 5%: 500 г.
Яйцо: 3 шт.
Мука рисовая + кукурузная: 40 г.
Кокосовая стружка 30 г.
Стевия: по вкусу
Ванилин: 1 г.
Рецепт полезной кокосовой запеканки:
Все предельно просто: смешать творог с яйцами, добавить муку, ванилин и стевию. Всыпать бОльшую часть кокосовой стружки и хорошо все перемешать.
Выложить получившуюся массу в форму, смазанную каплей масла, сверху присыпать оставшейся стружкой и отправить в разогретую духовку.
Выпекать в течение 40-50 минут при 150°. Готовую запеканку охладить.
Приятного аппетита!
Калорийность и БЖУ блюда на 100 г.
Расчёт КБЖУ в 100 г. ВесКалорийностьБелкиЖирыУглеводы 100 г. 159 ккал. 15 г. 7.5 г. 7.5 г.
