slezinger.ru

Калорийность диетических шоколадно-тыквенных маффинов на 100 гр. составляет: 230 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 7 гр., жиры: 6 гр., углеводы: 40 гр.  Из указанного числа ингредиентов у меня получилось 6 маффинов. Калорийность одного маффина составляет 80 ккал.  Ингредиенты:  Мука ц/з пшеничная: 60 гр.  Тыква: 100 гр.  Яйцо: 1 шт.  Какао-порошок: 1 ст.л.  Оливковое масло: 9 гр.  Мед: 45 гр.  Сода: 1/2 ч...

Калорийность диетического заварного кольца с творогом на 100 гр. составляет около 230 ккал.  Пищевая ценность: белки: 12 гр., жиры: 9 гр., углеводы: 29 гр.  Ингредиенты:  Мука ц/з пшеничная: 150 гр.  Молоко 0,5%: 120 гр.  Вода: 140 гр.  Оливковое масло: 20 гр.  Яйцо: 3 шт.  Соль: щепотка Творог обезжиренный: 20 гр.  Творог мягкий 0%: 50 гр.  Банан: 1 шт.  Мед (необязательно): 1 ч.л.   Рецепт диетического заварного кольца с творогом: Смешать в кастрюле молоко, воду и оливковое масло,...

Калорийность блинного торта с бананами и клубникой на 100 гр. составляет: 128 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 6 гр., жиры: 2,8 гр., углеводы: 20,8 гр.  Ингредиенты:  Мука ц/з пшеничная: 100 гр.  Мука ц/з ржаная: 50 гр.  Мука кукурузная: 50 гр.  Яйцо: 2 шт.  Кефир 1%: 100 мл. Вода: 200 мл. Соль: 1/2 ч.л.  Оливковое масло: 1 ст.л.  Творог мягкий 0% (или детский творожок): 250 гр.  Банан: 2 шт. (Банан я использую для сладости, можно заменить его на сах.зам., тогда калорий и количество углеводов будет немного меньше, а вкус слаще)   Клубника: 150 гр...

Вкусный, ароматный и очень нежный диетический морковный торт с лимонным курдом и изюмом. Благодаря моркови и изюму коржи получаются сочными и не сухими, а корица и мускатный орех придают этому торту необычный вкус и приятный аромат. Торт безумно вкусный.   Калорийность диетического морковного торта с лимонным курдом и изюмом на 100 гр. составляет: 140 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 8 гр., жиры: 5 гр., углеводы: 14 гр.  Ингредиенты (для формы 18 см):  Для коржей: Мука ц/з пшеничная: 100 гр...

Очень вкусные диетические лимонные кексы. Они без сахара и сах.зама, их можно детям - они полезные и питательные, готовятся очень просто и быстро. Суфле можно и не делать, если нужно быстро приготовить завтрак.  Калорийность диетических лимонных кексов на 100 гр. составляет: 195 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 6 гр., жиры: 4 гр., углеводы: 35 гр. Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 9 кексов. Калорийность одного кекса составляет около 79 ккал.  Ингредиенты:  Мука кукурузная: 60 гр...

Тейглах - это еврейское блюдо, шарики в меду - из теста лепятся шарики, выпекаются и варятся потом в медовом сиропе. Калорийность шариков в меду (с орехами) на 100 гр. составляет: 389 ккал. Блюдо, конечно, калорийное и, наверное, не подойдет для фазы активного похудения, но иногда побаловать им себя или детей можно, к тому же, оно полезное, сладкое и очень очень вкусное. Ингредиенты:  Мука ц/з пшеничная: 90 гр.  Яйцо: 1 шт.  Оливковое масло: 1 ст.л.  Фундук: 75 гр.  Мед: 50 гр.  Корица: 1 ч...

Калорийность диетического черничного пая на 100 гр. составляет: 200 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 5,5 гр., жиры: 4 гр., углеводы: 42 гр.  Ингредиенты:  Для основы:  Мука ц/з пшеничная: 90 гр.  Мука кукурузная: 60 гр.  Сироп топинамбура натуральный (или любой подсластитель): 10 гр.  Оливковое масло: 1 ст.л.  Разрыхлитель: 1 ч.л. Соль: 1 щепотка Яйцо: 1 шт.  Творог мягкий 0%: 50 гр.  Для начинки:  Черника: 200 гр. Кукурузный крахмал: 1 ст.л.  Сироп топинамбура (или любой подсластитель): 50 гр...

Легкий, полезный, освежающий и очень вкусный творожный десерт с абрикосовым соусом по-сицилийски. Творожный крем с черешней и шоколадом - что может быть вкуснее?!  Калорийность сицилийского творожного десерта на 100 гр. составляет: 100 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 10 гр., жиры: 2 гр., углеводы: 11 гр.  Ингредиенты (на 2-3 порции):  Творог обезжиренный: 300 гр.  Творог мягкий 0%: 100 гр.  Сироп топинамбура (или любой подсластитель на ваш вкус): 60 гр.  Шоколад темный с содержанием какао больше 70%: 30 гр...

Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 10 штук. Калорийность одного творожного кренделька составляет: 80 ккал. Ингредиенты:  Творог обезжиренный: 200 гр.  Творог мягкий 0%: 60 гр.  Яйцо: 2 шт.  Мука ц/з пшеничная: 80 гр.  Мука кукурузная: 65 гр.  Разрыхлитель: 1 ч.л.  Корица: 2 ч.л.  Ванилин: 1 ч.л.   Соль: щепотка Сах.зам.: по вкусу  Рецепт диетических творожных крендельков:  Желтки отделить от белков. Смешать мягкий творог, два желтка, творог обычный, щепотку соли...

Сначала приготовим тесто. Изначально я попыталась сделать что-то похожее на полезное слоеное тесто, но получилось больше похоже на песочное. В любом случае, вкусно, так что готовим:  смешиваем муку, разрыхлитель, соль. Добавляем постепенно воду и замешиваем тесто. Тесто должно быть мягкое и однородное, не липнуть к рукам. Воды может потребоваться меньше или больше. Тесто раскатать в очень тонкий пласт и хорошенько смазать оливковым масло. Затем разрезать тесто пополам, и положить одну часть на другую, прижать...

Популярное индийское мороженое кулфи с миндалем очень легко приготовить дома. Это необычный, вкусный и легкий десерт.  Калорийность диетического индийского мороженого кулфи с миндалем на 100 гр. составляет: 103 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 4,5 гр., жиры: 5 гр., углеводы: 9 гр.  Ингредиенты:  Молоко 0,5%: 500-600 мл.  Миндаль: 20 шт.  Кукурузный крахмал: 1 ст.л. (10 гр.)  Сах.зам.  Кардамон: 1/2 ч.л.  Рецепт диетического индийского мороженого кулфи с миндалем:  Миндаль замочить...

Калорийность полезных вафель на 100 гр. составляет: 110 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 4 гр., жиры: 5 гр., углеводы: 22 гр.  Ингредиенты (на 10-12 шт.): Мука ц/з пшеничная: 20 гр.  Мука кукурузная: 30 гр.  Оливковое масло: 1 ч.л.  Яйцо: 1 маленькое  Сироп топинамбура (или сах.зам. или мед или можно, вообще, несладкие): 20 гр.  Вода: 200-250 мл.  Рецепт полезных вафель:  Все просто: смешиваем все ингредиенты, вливаем воду - тесто должно получиться довольно жидкое, как на блины...