Я не худела на диетах потому что зачастую диета-это голодание, а голодание приносит вред организму. Нельзя полностью отказываться от каких-то продуктов, особенно белковых. Но организму нужны и жиры и углеводы.
Разнообразное сытное питание
— это залог хорошего настроения и самочувствия. А, согласитесь, это сильно влияет на нашу возможность поддерживать себя в хорошей форме. Просто нужно не злоупотреблять количеством. А ещё питаться нужно не по расписанию и будильнику, а тогда, когда это потребует ваш организм.
ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ СКАЗАТЬ, ЧТО МЕНЮ НЕ ВКУСНОЕ: кушать можно не только куриную грудку, салаты и гречку, можно есть рыбу, мясо, не стоит бояться картофеля и макарон. Если организм требует - значит надо! Главное соблюдать меру.
Я старалась избегать вредную еду: сосиски, колбаса, майонез, бургеры , то есть ту, которая не принесёт моему организму пользу. Иногда можно себя побаловать: на день рождение или Новый год , но не до такой степени, что, наевшись ,вы не сможете выйти из-за стола.
Я за правильное питание, но с вашими привычными вкусностями. Раньше я утром вместо каши ела шоколад и кучу конфет, что привело к излишнему весу и испорченным зубам, теперь я ем кашу, и только после неё позволяю себе 1-2 конфетки . Это не напрягает, а, наоборот, помогает.
Мой примерный рацион:
Утро: каша овсяная+ ягоды , вместо каши иногда жарю оладушки из рисовой муки, сладкий чай
Обед: рисовый суп на курином бульоне, макароны + отварная телятина , суп не всегда рисовый, но всегда на курином бульоне
Ужин: омлет+овощи, вместо омлета можно запечь кусочек рыбы , тоже с овощами
Между этими приемами пищи у меня есть перекусы. В основном это фрукты или овощи, реже хлебцы.
Понравился пост? Ставь палец вверх👍🏼 и подписывайся на канал. Мы рады вашим оценкам и новым читателям 😍 Только благодаря вам наш блог живет!
