Найти тему
katusha.ru

Где придумали смузи? Полезный завтрак за пару минут: смузи + фрукты и ягоды

Модные сейчас завтраки со взбитым смузи перекочевали в Европу из США. Именно там впервые стали делать этот вкусный и полезный напиток. Говорят, что смузи (от анг. smoothie | smooth - плавный, гладкий) появился в Калифорнии еще в 30-х годах прошлого века, но настоящая популярность пришла к смузи только в 1960-е, когда начались продажи в различных магазинах здорового питания. А в конце XX века смузи появились в меню большинства кафе и ресторанов в разных уголках мира.

Густой смузи: йогурт и ягоды / фото – мой блог
Густой смузи: йогурт и ягоды / фото – мой блог

Пропаганда здорового образа жизни и правильного питания сделала смузи одним из самых популярных напитков, перекусов или легких завтраков, так как смузи богат витаминами, антиоксидантами и пищевыми волокнами овощей и фруктов.

ЧТО НУЖНО ДЛЯ СМУЗИ:

-блендер или миксер;

-молоко или йогурт;

-сок;

-фрукты, ягоды или овощи (можно замороженные);

-мороженое или лед.

РЕЦЕПТ НА ФОТО: Йогурт смешать с черной смородиной. Добавить банан, замороженную ягоду (если нет свежей), кукурузные хлопья, курагу и семена тыквы, ну или что-то, что найдете дома. Подойдут любые орешки, свежие или замороженные фрукты и ягоды.

-2

Густоту смузи можно регулировать разным количеством жидкости на свой вкус. Все ингредиенты смузи легко заменить по желанию. Например, можно попробовать смешать кефир или ряженку. Сделать смузи с мороженым, как десерт, или приготовить овощной напиток.

-3
Если вам понравилась статья — ставьте лайк и делайте репост. Мне будет приятно. Подписывайтесь на мой канал.

Еда
6,93 млн интересуются