Каждая девушка мечтает быть стройной на зависть подругам, но не каждая способна изводить себя постоянными ограничениями в питании. Каждый раз отказывая себе в любимом продукте, вы приближаетесь к неминуемому срыву и потере всех усилий. Несколько дельных советов помогут вам есть все, что вы так любите без вреда для фигуры.
Первый совет для желающих быть в идеальной форме: питание должно быть систематическим. Необходимо уделять огромное внимание не только самому употреблению пищи, но и процессу ее приготовления. Получайте удовольствие от приготовления новых интересных рецептов здоровой кухни, открывайте для себя новые вкусы, экзотические приправы и специи.
Есть и худеть легко, избавьтесь от лишнего масла.
Попробуйте заменить жареные блюда на запеченные. Если запечь предварительно замаринованное мясо или рыбу, приготовить изысканный соус на основе белого вина или бальзамического уксуса, то у вас получить здоровое блюдо с невероятным вкусом, которое ни на шаг не уступит жареной отбивной или рыбе.
То же самое касается и растительной пищи. Далеко не каждый способен употребить нужное количество сырых овощей и фруктов, чтобы получить необходимой количество клетчатки. Разнообразные овощи приобретают ярки вкус, после того как их подвергают тепловой обработке, после этого они становятся намного вкуснее. А фрукты, запеченные с щепоткой корицы, выступают в качестве простого и прекрасного десерта.
Скажи «Да!» новым вкусам
То, что вы готовите и едите должно приносить вам удовольствие, приятный вкус и хорошее настроение. Наполните вашу жизнь вкусом, но с помощью ароматных приправ и трав, а не жира и синтетических соусов (майонез, кетчуп и другие майонезные соусы). Не отказывайте себе в любимых кушаньях, просто сделайте их полезными: больше натуральных ингредиентов, меньше полуфабрикатов и покупных соусов. Попробуйте собственноручно приготовить универсальную приправу: поэкспериментируйте с разными пряностями, найдете свой уникальный вкус. И тогда, еда даже с минимумом соли станет пикантной и принесет положительные эмоции.
Открываем новые формы в кулинарии
Еще одна находка для тех, кто любит вкусно покушать, но мечтает о стройной фигуре – овощное пюре. Овощной суп-пюре можно приготовить практически из чего угодно: морковь, капуста, кабачок, тыква, свекла. Таким образом, в качестве обеда вы получаете горячее сытное блюдо, состоящее из клетчатки и других полезных макро и микроэлементов, и все это с минимумом калорий. И тем более, такое блюдо совершенно незаменимо для тех, кто вынужден соблюдать строгую диету по состоянию здоровья. Кстати, если измельчить с помощью блендера свежие или замороженные ягоды с добавлением небольшого количества йогурта или воды, можно получить вкусный десерт под названием смузи.
Сделайте ваше питание упорядоченным
Наш организм привык подчиняться определенному расписанию, ритму дня. Научитесь слушать свой организм, не терпите голод, не игнорируйте усталость. Дайте своему тело то, что оно требует, и тогда результат не заставит себя ждать. Совсем скоро вы начнете замечать перемены в своем состоянии, нужно только изменить отношение к себе и своему окружению.
Ещё больше интересных и полезных статей смотрите здесь ➜
Смотри также: Дешевая диета или худеем с помощью картофеля
Диета с хлебом: худеем с углеводами
Диета при мочекаменных заболеваниях и подагре
Советы по снижению веса при диабете
5 диетических продуктов, которые могут сделать вас жирными…
Подписывайтесь на наш канал и ставьте "палец вверх"
