Картофель – вкусный, достаточно сытный, недорогой и полезный овощ. Если вас интересует дешевая диета, то подумайте о «картошечке»…
Картофельная диета имеет свои плюсы и минусы. Заблуждаются те, кто уверены, что картофель – «бесполезный овощ», нет, это ошибочное мнение, как раз, он содержит фосфор, кальций, витаминами С и В1, пектин, калий и аминокислоты. Более того, этот овощ способен благотворно влиять на иммунную систему, он используется при лечении желудочных, почечных и сердечных заболеваний. Картофельная диета положительно влияет на обмен веществ, дарит хорошее самочувствие и красоту, нормализует работу нервной системы и «устаканивает» давление. Кстати, в «картошке» имеется ценнейший растительный белок – туберин, который напоминает белок молока кормящей женщины!
Большинство, прочитав «дешевая диета…картофель» засомневались в действенности такой диеты, и это вполне нормальная реакция, поскольку бытует мнение, что картошка – враг фигуры. При этом, данный овощ является изумительным диетическим продуктом (без масел и вкусовых добавок).
При большом количестве «полезностей» этот продукт не способен обеспечить организм необходимым набором витаминов и других полезных веществ. Исходя из этого, придерживаясь такой дешевой диеты, обязательно принимайте поливитаминный комплекс. В противном случае могут возникнуть осложнения со здоровьем, например, ухудшиться состояние волос, ногтей, кожи и как следствие этого – настроение.
Также помните, самой полезной является молодая картошка, а чем она старше, тем меньше в ней остается всего полезного. Более того, если картофель совсем старый, то в нём могут образовываться и накапливаться вредные вещества.
Картофельная диета № 1:
Длится неделю, ежедневно можно скидывать порядка 500 грамм лишнего веса.
Утро должно начинаться со стакана молока и этим завтрак ограничивается. В обед нужно употреблять до 300 грамм картофельного пюре, которое готовится без соли на воде.
Завершается день ужином, состоящим из картофельного салата (200 грамм отварной картошки + одно сваренное (вкрутую) яйцо + зелёное яблоко + 1 ч.ложка оливкового масла).
Данная диета дешевая и довольно эффективная.
Картофельная диета № 2:
Длится 3 дня, ежедневно можно скидывать порядка 1 кг.
В день нужно съедать 1,5 кг картофеля. Эти 1,5 кг нужно разделить на 6 порцией и кушать равномерно на протяжении всего дня. Что делаем с картошкой: хорошо моем и запекаем в духовке. Употреблять желательно свежеприготовленную и в кожуре, без масла, соли и других приправ. При этом, в день нужно выпивать, как минимум 3 литра жидкости.
Ещё больше интересных и полезных статей смотрите здесь ➜
Смотри также: Что съесть, чтобы похудеть?
Диета с хлебом: худеем с углеводами
Диета при мочекаменных заболеваниях и подагре
Советы по снижению веса при диабете
5 диетических продуктов, которые могут сделать вас жирными…
Подписывайтесь на наш канал и ставьте "палец вверх"
