Если вам срочно нужно сбросить вес и у вас нет времени на продолжительные изнуряющие диеты, то это именно ваш случай. На помощь придут такие полезные продукты как кефир и гречка. Конечно придется собрать всю свою волю в кулак и 10 дней не отвлекаться ни на какую другую еду. Но, если подумать, что такое 10 дней в сравнении с тем результатом, что вы получите? Не забывайте, красота требует жертв, да и жертвы то в данном случае не такие уж и большие.
Для начала разберемся, почему именно гречка, что такого примечательного в ее составе, что поможет нам сбросить вес здоровым способом?
Итак, гречка - это крупа, в которой лучшим образом сбалансированы все необходимые полезные вещества, которые, улучшая состояние организма, приводят к нормализации веса. Она содержит:
- Высококачественные белки, которые усваиваются на 70%, и содержат незаменимые аминокислоты, делая гречку белковым продуктом. Благодаря чему она успешно заменит вам потребление животной белковой еды, богатой вредным холестерином и насыщенными жирами.
- Витамины группы В и Е, минералы, такие как кальций, магний, калий и железо.
- Имеет в своем составе 60% углеводов, благодаря чему вы не будете долго испытывать чувство голода.
- Пищевые волокна, улучшающие транзит кишечника и способствующие очищению организма от избытка пищи и жиров.
- Естественные антиоксиданты, которые способствуют сжиганию жиров и помогают снизить уровень холестерина.
- Калий устраняет задержку жидкости, а магний улучшает перистальтику кишечника.
О полезных свойствах кефира, также думаю наслышаны все. Но скажу, что это также белковый продукт, имеющий низкую калорийность (в данной диете будем использовать 1% кефир) и богатый кальцием и калием. Его полезные свойства:
- Способствует здоровью кишечника, подавляя патогенные бактерии.
- Нормализует обмен веществ.
- Улучшает иммунитет.
- Улучшает работу печени.
- Снижает уровень сахара в крови.
- Обладает мочегонным свойством.
- Помогает в лечении диареи и запоров.
- Снижает давление.
Используя в диете эти оба продукта, вы не только похудеете, но и принесете пользу своему организму, очистив его от ненужных элементов.
Диета на 10 дней.
Гречку залить кипящей водой в соотношении 1:2 и оставить настаиваться на 12 часов. Количество ее не имеет значения. Употреблять гречку в течение дня, когда возникает желание поесть, запивая кефиром, количество кефира на день - 1 литр.
Обязательно пить воду, такое же количество, как и до диеты.
Больше 10 дней эту диету не использовать. Повторять ее можете через определенное количество времени, если вновь наберете вес.
Эта диета считается экстремальной, как и лимонная диета, о которой мы уже писали на нашем канале, кому интересно, можете ознакомиться. Но она гарантированно позволит вам избавиться от 10 кг веса за 10 дней.
Подход к каждой диете должен быть достаточно осознанный. Прежде чем кидаться в омут, проконсультируйтесь у своего лечащего врача, если имеете какие-либо отклонения в здоровье. Удачи вам и будьте здоровы!
Если вам понравилась наша статья, то вы можете узнать еще больше интересного, подписавшись на наш канал
